水果燕麦吃了会长胖吗 水果燕麦片吃了会胖吗

吃水果燕麦是不会发胖的。燕麦属于杂粮的一种，而且里面含有碳水化合物、含有少量的蛋白质和脂肪，所以适合减肥的人群食用。而且燕麦还可以益肝、胃消食化积，是营养丰富的食物之一，还具有养胃的功效。用牛奶泡燕麦还可以防止便秘。也可以用燕麦煮饭，燕麦粥等食物对身体都是有一定好处的，不止是养胃，还可以促进消化。

水果燕麦片吃了会胖吗

如果食用的是即溶型含糖水果麦片会发胖的，现在市场上的很多水果麦片为了追求口感，在麦片里加入了大量的的糖和奶,大大提升了所含热量,同时减少了真正麦片的含量。这样的麦片吃多了肯定会发胖。建议选购不添加其他任何成分的裸麦片,这种热量很低,也不会上火。

水果燕麦片吃了会发胖吗

会发胖。因为现在市场上的很多水果麦片为了追求口感，在麦片里加入了大量的的糖和奶，大大提升了所含热量，同时减少了真正麦片的含量。燕麦片是燕麦粒轧制而成，煮出来高度粘稠；其具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。

燕麦水果的做法

1、鸡蛋装入盆内打散。

2、加入酸奶，搅匀。

3、加入蜂蜜、橄榄油，再次搅匀。

4、过筛面粉、泡打粉到面糊内。

5、使劲划一字搅打至顺滑，盆壁上的面粉记得用刮刀刮干净，不要留有粉类。

6、倒入水果燕麦，翻拌均匀。

7、烤箱提前180预热，模具做好防粘处理。

8、然后把面糊倒入模具内，八分满即可。

9、震动一下，放入预热好的烤箱，160度25分钟左右即可。

10、烤制完成后直接脱模，放到晾晒网上晾凉。

11、凉透后，给小杯子装上水果麦片跟水果，实用前淋上酸奶,我们的低脂燕麦水果杯就完成了。