绝经后雌激素标准值为多少 绝经后吃什么最好

绝经后雌激素标准值为18.35至91.75pmol/L，应多吃一些豆类食品来补充天然雌激素。雌激素又称女性激素，是一类主要的女性荷尔蒙。它会促进女性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。

绝经后吃什么最好

1、大豆异黄酮类食物

这类食物一般是指豆类的食物比较多，豆类和各种豆制品中大豆异黄酮的含量都比较高，它能够与女性体内的雌激素受体相结合，对雌激素起到双向调节的作用。长期服用能够弥补雌激素分泌不足的缺陷，可改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松。

2、胶原蛋白类食物

女性绝经后随着年龄的增长，皮肤问题也会越来越严重，从而出现色斑、皱纹、干燥等一系列问题。这个时候可以补充胶原蛋白来达到改善皮肤的目的。

含有胶原蛋白的抗衰老保健品可以补充更年期妇女体内快速流失的胶原蛋白，使皮肤保水度增加提高保湿效果。防止肌肤老化及皱纹，活化细胞机能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。

3、钙类食物

一般在绝经以后身体的钙质流失会比较快，容易出现骨质疏松的情况，由于绝经期的女性雌激素水平下降，使骨代谢出现负平衡，骨量减少，会出现腰酸背疼等症状。因此更年期女性必须重视钙的补充，防止骨质疏松的发生。

绝经后内膜多少正常

绝经后内膜在0.5-0.8cm左右正常，随着绝经时间的延长，卵巢功能衰退。雌激素的下降就会引起生殖器的萎缩、子宫萎缩，子宫内膜相对来说也会变得更薄。大概在绝经1年以后，子宫内膜的厚度不应该超过0.5cm。

绝经后还能行事吗

绝经后还能行事，适度的性生活对更年期女性的健康是有益而无害的，但一定要注意以下几个方法技巧：注意性卫生，绝经期由于不可抗拒的生理逐渐衰老，性生活要有所节制、有所禁忌，不能放纵情欲，以免有损年寿。消除心理压力，绝经期夫妻相互依恋，性爱、性满足是生活和精神的支柱，可提高生活情趣，更加美满幸福。性生活前做好准备，使心理和生理上都达到充分性兴奋后再开始，不能急躁，不然阴道干涩会使女方产生疼痛、阴道出血等意外情况。