备孕叶酸需要补充多少 备孕需要补充哪些营养

1、叶酸在备孕期就开始服用，于孕前三个月开始服用，一直服至孕后三个月，可以有效预防胎儿神经管畸形。

2、备孕时叶酸每天要服用0.4毫克，市场上有两种叶酸，一种是治疗贫血的，一种是孕前和孕期补充的，您要买孕期补充叶酸的那种，按说明服用。

备孕需要补充哪些营养

备孕需要补充的营养有：叶酸，亚麻酸，维生素，碘，蛋白质和钙。备孕期间的饮食一定要清淡，多喝水，多吃应季的蔬菜和水果，不要吃辛辣和刺激的食物，要适量的做一些运动，增强体质。备孕期间一定要注意休息，不要熬夜，也不要喝浓茶，喝咖啡，不要抽烟，也不要喝酒。

备孕时叶酸什么时候吃

只要患者开始备孕，就可以开始服用叶酸。正常情况下建议患者应该从备孕之前就开始服用叶酸，服用叶酸3个月之后再开始备孕，这样会更好，能够进一步降低患者胎儿出现神经管畸形的可能性。

叶酸（folicacid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。0.4毫克叶酸用于预防胎儿神经管畸形，斯利安叶酸项目研究，经过全国25万例中美预防神经管畸形合作项目验证，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%，此项结果至今被全球50多个国家广泛应用。5毫克叶酸是用来治疗女性贫血，消费者在选择购买时一定要认真看好说明书，根据不同情况进行选择。

备孕怎么备,备孕的方法

1、最好提前一年，夫妻双方都去做个全身体检，查漏补缺，有病赶紧治，跟医生表明准备备孕，医生会避开用药的！因为有些药代谢期较长，所以一到要跟医生表明备孕哦！

2、全身体检一般不会详细检查牙齿，口腔健康对孕妇来说是很重要的，所以一定要去做一次牙齿的全面检查，拍片，看看有没有智齿需要补，以及蛀牙，该补都要补好，不然后期怀孕会很痛苦的。

3、夫妻双方提前半年【戒烟、戒酒、戒咖啡】，少吃外面不营养的东西了，生的东西少吃，不熟的牛肉也不要吃了，以防感染寄生虫。

4、提前半年孕前检查，每个地方都有免费的孕前检查政策，可以去当地街道办了解一下。

5、体检完就可以开始吃叶酸了，如果检查中心没发叶酸，那就要自己去买，可以咨询医生，一般是夫妻双方都要吃的。

6、提前两个月停止避孕，合理安排工作量，备孕期间也不易太劳累，最好是避免加班，养成良好的作息。

7、备好排卵试纸，网上就可以买，排卵日前后两天的成功率最大，要好好把握哦！

8、每天可以适量做一下孕前运动，游泳、普拉提、慢跑，这些都很适合哦！