打篮球怎么突破上篮 打篮球突破技巧）

打篮球突破上篮的方法，要有基础的运球能力，运球时能观察对手防守的漏洞，看到弱侧后，迅速往里突破后得分。低手上篮的话要注意手腕的运用，让球顺着手腕自然的滑出，还要注意身体的协调性，脚步要掌握好，总之要自然些，不要让动作过硬。

打篮球突破技巧

打篮球突破有以下技巧：

降重心，所谓降重心绝不是指把腰弯下来要屈膝而不是弯腰还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘顺步和交叉步，这是两种最基本的突破步法，顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚交叉步则是先迈靠后的脚，顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在，然后前脚朝前跨，相当于放开被压缩的的弹簧， 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。，交叉步跟顺步不一样，先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩并放开。，既然先迈靠后脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿可完全挡住企图占据你进攻路线的对手， 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用。身体和脚步，身体和球，身体前倾，脚蹬地，身体靠球，只须带过来，不被对手碰到即可，还得遵循过人的一些基本准则才可。正面的虚晃，也常用， 假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来。

打篮球怎么练习往左边突破

1、首先要练好左手运球，这是很有必要的，有体前变向，有胯下变向，还有转身运球，只要是你右手可以的左手一样可以，多练是必不可少的。

2、方式：试着一段时间运球全部用左手，甚至上篮也用左手，这样可以以最短的时间来使左手熟练球感。

3、同样试着逼着眼睛用左手运球。

4、把左手练的与右手一样，但实际很困难，能练到左手可以熟练的运球5下就可以了，因为用左手把防守队员过去之后，还可以再换到右手接着运球，左手的最大作用就是在变向时，你的球到左边了还可以用左手控制在身体旁边。

去打篮球要带什么,打篮球的装备

1、护腕，打篮球的很多都有戴 。

2、还有戴在头上的那个护头 就是只有一条棉的带子那种 戴在头上可以防止汗流到眼睛 如果你打球很投入最好戴一个。

3、护肘也挺重要 因为摔倒以后 最容易擦伤、受伤的就是肘部。

4、绑腿是在大量运动的时候 可以防止小腿不容易抽筋是不容易，不是说不会。

5、护指：打篮球时 手指很容易受伤护指可以给与一定保护。