有没有比较好做的减肥食谱啊 有没有不用淡奶油做的慕斯蛋糕

邻居家阿姨一直在坚持跑步减肥，长期下来，人倒是更精神也更健康了，却一直没怎么瘦下去。最近除了跑步锻炼身体，她又不知道从哪学了两道据说可以减肥的食谱，天天做。我给大家分享一下步骤阅读

经验步骤：

1

青菜玉米面小饼喝红薯粥就可以减肥。这是因为玉米面、红薯富含粗纤维，可以清理大肠，排清体内堆积毒素，而且热量不高，很适合减肥的女性食用。

2

肉酱焗意粉：意大利面的原料是硬小麦，而硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物，并不会引起血糖迅速升高。所以，很适合减肥。

注意事项：

减肥食谱是根据各种做菜材料的营养成分和对人体的功效搭配出来的，不能随意篡改。最好是找对食谱非常了解的朋友，结合你的身体状况来控制每天的饮食，这样减肥才最快，对身体伤害也最小。

有没有不用淡奶油做的慕斯蛋糕

可以采用这样的方法做不含淡奶油的慕斯蛋糕：

准备做蛋糕所需的材料：面粉600克、黄桃200克、酸奶250克、鸡蛋2个、橙汁45克、白醋5滴、QQ糖50克、橙汁200毫升；首先鸡蛋打入盆里，然后将糖、盐、白醋加在鸡蛋里；将打蛋盆放在40度左右的温水中，然后用打蛋器将蛋液打发；将面粉过筛，分三次加入蛋糊中，每次拌匀后添加；在拌好的蛋糊中再加入黄油，拌匀；把蛋糕模四周抹上油，把蛋糊缓缓倒入；倒好后把蛋糕模端起来用力震几下，消去大的气泡；烤箱预热170度，下层烤40分钟；把黄桃用料理机打成黄桃泥；然后把酸奶加入黄桃泥中，搅拌均匀；将海绵蛋糕放在蛋糕模底部，周边用刀切去一部分，使蛋糕体小于蛋糕模；混合好的液体倒入蛋糕体中稍静止，然后放入冰箱冷藏两个小时；把QQ糖放到橙汁里，隔热水加热使QQ糖完全溶化；将糖液稍放凉后倒在已经冷藏凝固好的蛋糕表面；放入冰箱冷藏三个小时，完全凝固即可。

有没有人知道糯米蒸碗是怎么做的

材料：糯米、红枣、葡萄干、山楂膏、橘子。

做法：

1、红枣和葡萄干洗净，放在水中泡一段时间。

2、糯米洗干净，用清水泡一段时间。

3、将泡好的红枣切成小条，放碗底部。放些葡萄干。

4、将泡过的糯米放进碗中，中间铺上一成山楂片，放上糯米。

5、放上橘子，上锅火蒸半个小时左右即可。

糯米又叫江米，一般来说，北方称江米，而南方叫糯米，是家常经常食用的粮食之一。因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。