哪种维生素可以促进钙的吸收 冬季哪种面膜易于肌肤吸收

1、维生素D的作用就是促进钙吸收；维生素D参与维持细胞内、外钙浓度及钙磷代谢的调节。补钙和维生素D必须同时补，维生素D是钙离子被人体吸收的载体。

2、没有维生素D，再多的钙也不吸收，饮食上应多吃些含钙量高的食物。

3、富含钙的食物有以下几类：奶类及其制品，包括牛奶、酸奶、奶粉，奶酪等，黄豆及其制品，如豆腐、豆腐、干腐竹等。绿叶蔬菜，如青菜、油菜、芹菜、西兰花等，海藻类如海带、紫菜，其它如芝麻酱、虾皮等。

4、此外还要注意烹调方法，适量加醋可以增加钙的溶出和吸收。

冬季哪种面膜易于肌肤吸收

面膜有很多材质的，不同材质对于皮肤的吸收能力是有影响的，市面上主要的类型有无纺布的、纯棉的、纸浆的、蕾丝的、生物纤维的以及蚕丝等材质，各有优缺点。无纺布的面膜质地比较柔软，但是透气性不足。纯棉的吸水性强，不过撕拉的时候容易弄破。而蚕丝的这些年广受女性同胞的热爱，因为采用与人体肌肤结构相似的蚕丝制成，贴合度很高，能够有效地将精华渗入皮肤，吸收进皮肤。美眉们可以根据自己想要的效果来进行选择。

哪种维生素能维持视力

1、维生素A能维持角膜和结膜的正常功能，防止眼睛干涩、夜盲症，防止角膜软化。同时，维生素A可以参与视紫质的合成，增强视网膜的感光能力。 

2、维生素D能促进钙的吸收，防止缺钙。它还可以抑制眼轴的伸长，预防近视。 

3、维生素E能促进末梢血管扩张，改善局部血液循环，促进眼底疾病的治疗。 

4、维生素C可以保持晶状体的透明度，增强身体的抵抗力。

5、维生素B。与维生素缺乏有关的疾病有很多，如维生素B1缺乏，可引起球后视神经炎。缺乏维生素B2很容易引起睑缘炎。建议在日常生活中均衡饮食，补充新鲜蔬菜和水果，防止某种维生素缺乏对眼睛造成影响。

以玉米为主食容易缺乏哪种维生素

1、以玉米为主食容易缺乏维生素B5，玉米中缺少合成维生素B5的前体—色氨酸。

2、玉米是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。