1、采取逐步戒烟的方法，减少每天吸烟的支数，延长吸烟的间隔时间，逐渐递减，最后达到戒烟目的。
2、可通过专业医生、戒烟热线、戒烟产品等的帮助，找出最适合自己的戒烟方法，使戒烟变得轻松。
3、培养一些有益身心的兴趣和嗜好，如阅读、旅行和参与社区活动等，充实闲余时间，借以替代吸烟。
4、养成良好的生活习惯，多做带氧运动，增强心肺功能，也可于饭后或疲惫时外出散步，籍此驱除烟瘾和疲倦。平时也要保证充足的睡眠，劳逸结合。
5、生活中尽量避免饮用浓茶、咖啡、奶茶、可乐等含有酒精及含有咖啡因的东西。亦可用新鲜的柠檬切片后放入开水当中，减少口干舌燥的情况。少吃高脂肪，高胆固醇及高糖份的东西，以减少戒烟期间体重上升的机会。
6、远离二手烟和可吸烟的公共场所。外出时尽量逗留在禁止吸烟的公共场所，如商场，无烟餐厅，图书馆等。
7、决定戒烟能否成功的主要因素是戒烟者的意志力，需保持很强的自控能力。
吸烟时烟草中的各种毒物进入机体，包括尼古丁，煤焦油，一氧化氮，甲醛等物质进入脑血管后，引起脑部的缺血缺氧，从而会出现头晕，而且吸烟后会使机体心率加快，血压升高，脑血流速度增快，也会导致头晕。如果是夜间吸烟频繁，导致睡眠不佳时，失眠焦虑，晨起后也会头晕，所以吸烟有百害而无一利，建议患者及时戒烟。如果头晕严重，需要就诊神经内科进行头颅CT等检查，明确诊断后及时治疗。
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