1、买几个青木瓜,洗净削皮,把木瓜削成像薯条一样大小的木瓜条(长度多长自己喜欢)。切好后,晒干,晒成无水分即可,不用太干。
2、晒干后,准备配料,取几个干大蒜,剥皮,拍碎剁成蒜蓉,把辣椒也切碎。
3、取一个密封的容器,把干木瓜装进去,把配料蒜蓉和辣椒倒进去与木瓜拌匀。
4、倒一些烧酒(几毫升即可),再倒酱油浸满木瓜,一定要浸满。浸泡三个星期就可以吃了。

生木瓜腌制的方法:把一个青木瓜刨去青皮,然后切成片,切片不能太薄或太厚,维持在3毫米左右。当然也可以用工具刨成丝条,但是不能太细,影响口感。切成片后放到小盆里,倒水进去过一遍水。然后把盆里的水倒掉,倒入适量的盐,加入四分之一的水,用手均匀抓木瓜片,这样可以使木瓜片变得软滑一些,口感更佳,但是不要过度蹂躏,太软了也影响口感,保持滑脆的口感。抓好后把木瓜片洗干净,主要是把那些盐分洗掉,不然你吃了就很咸的。加料,选择适量生辣椒辣椒切碎,比较辣的那种辣椒,一个小辣椒切成五六节,根据自己能接受多辣来放。倒入适量酸醋,一个木瓜可以50ml的酸醋,可能大家会质疑,但一定要倒够直到在盆低看到底汤.然后和辣椒均匀搅拌,当然也可以搅拌一部分,就像重庆鸳鸯锅一样。如果有腌制好的红糟酸或姜酸的汤水那就更好。搅拌均匀后,放餐桌上,等它自由发酵,一般一个小时就可以食用,半天后入味更香,但一般能留两天就不好吃了。
与牛奶一起榨汁喝:
食材:青木瓜一个,纯牛奶250毫升,蜂蜜适量;做法:(1)将青木瓜去皮、去籽,切块;(2)木瓜、牛奶一同放入搅拌机中搅碎,倒出来后添加少量蜂蜜即可食用。
1、木瓜是可以生吃的,木瓜生吃分为两种,一种是熟透的木瓜生吃,一种是青木瓜生吃,不论是哪一种,木瓜都是可以生吃的。
2、青木瓜生吃果肉可能会比较硬,脆脆的有点苦涩味,口感不太好,没有毒是可以吃的,对于木瓜功效和使用方法比较了解的伙伴可能知道木瓜生吃据说是最有营养的,尤其是对于丰胸效果来说。
3、木瓜不管是生吃还是熟吃营养价值的相差不是很大,但是生吃木瓜的要注意,木瓜性寒味甘,虽然有助于消化,消暑解渴的功效,但是胃寒体虚者,如果吃多的话会导致腹泻,所以,生吃木瓜一定要适可而止,老年人适量的食用的有助于消化,但是一次也不可吃的太多,另外,木瓜有兴奋子宫平滑肌的作用,所以,孕妇是不宜多吃。