肚子有肉肉的女生可以选择上宽下紧、上深下浅、高腰裙、有褶皱的上衣、有褶皱的裙子等，都可以有效修饰你的身材。肚子上的肉肉会让你看起来很肥胖，臃肿，所以说在穿衣方便应该用心去搭配，学会一些小技巧。
上宽下紧
有一些女生身材是上身肥胖，下身比较纤细，所以说肚子上就会比较有肉肉。如果想要通过穿搭，遮住上半身肚子的肉肉，可以选择上宽下紧的穿搭方式。比如穿一件宽松的卫衣，下身穿一件紧身的裤子，可以遮盖住你身材的缺点，展示出下半身的优点。
上深下浅
如果你的上身肥胖，在穿衣服的颜色上面也需要注意。我们都知道，深色更显瘦，所以说上身建议穿比较深颜色的衣服，下身的衣服颜色可以浅一些。
高腰裙
肚子有肉肉的女生，在穿衣服的时候，一定不能穿的太紧身，会让你肚子上的肉肉凸显出来。所以说，建议大家穿高腰的裙子，裙子下摆大一些，这样就可以让你肚子上的肉肉被遮挡住。
选择有褶皱的上衣
如果想要穿一件可以修饰身材的衣服，建议大家选择有褶皱的上衣，这样从视觉上，就可以遮挡你肚子上的肉肉，修饰你身材的不足之处。
选择有褶皱的裙子
穿有褶皱的上衣可以遮挡自己上身肥胖，穿有褶皱的裙子同样可以修饰身材。褶皱样式本身就有一种膨胀感，可以修饰身材，如果是选择连衣裙，裙子样式的褶皱感比较强，就可以修饰身材。
肚子有肉肉的女生在穿搭的时候，最重要的是遮挡肚子上的肉，经过很简单的搭配就可以修饰身材，避免日常穿搭踩雷。
1、最简单也是最实用的方法:仰卧起坐。扒拉小编当年可是一分钟能做四十二个的人，想想那段时间，肚子上的肉肉可远没有现在这么嚣张。但是这种方法有一个弊病，就是第二天肚皮容易痛。
2、呼啦圈减肚子也是比较常用的一个方法，这主要适用于在家里减肥的人。住宿舍的话如果空间不够大可能不太适用。呼啦圈需要长时间坚持，一定是有效果的。
3、平板撑减肚子。对于女生来说，平板撑可能会比较累，但是以扒拉小编的感觉，效果是比较明显的。开始撑的时间可能会比较短，习惯以后能坚持更长的时间。
4、瑜伽不仅能减肥，还有助于身体健康。扒拉小编比较懒，所以现在最喜欢的是瑜伽里的一种呼吸方法。通过呼气和吸气使肚子上的肉肉进行运动，有兴趣的小伙伴们可以自己动手在网上搜一下。
5、健腹轮以及这类的减肥器械。减肥器械都是辅助我们运动的，扒拉小编就曾经买过一些，运动起来当然是有一定效果的。但是新鲜感过去了以后，一定也要继续坚持这才比较重要。
1、跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。
2、肚子上的赘肉都是脂肪的推积，平时饮食上要做到清淡，特别是要注意不要吃夜宵和肥肉，这是最容易导致赘肉的，多吃水果和蔬菜。
3、仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在做仰卧起坐的时候一定要做到标准，在起身的时候不要弯曲腿，这样的效果会大大折扣。
4、俯卧撑其实也是一个减去肚子上赘肉的好方法，俯卧撑不仅能锻炼手臂，而且能锻炼到腹部，是非常简单高效的去赘肉方法。
1、裤子的选择。肚子大的人裤子要选择合身或稍微宽松的直筒裤，可以试着穿中直筒裤、硬挺的西装裤，不可以太松垮。不要选择紧腿裤，或宽松的9 分裤。最好不要碰臀部有繁复装饰的裤子，这样容易把视线吸引到臀部。挑选牛仔裤的时候可以着重在线条剪裁来遮掩，除了低腰设计且腰臀较不紧贴的款式外，有种低腰从臀部开始便向外延伸的A 字剪裁宽版牛仔裤，也很适合这类身材问题的女性尝试，如此一来就能将过于丰满的臀部修饰遮盖住许多。应尽量避免穿紧身裤、七分裤等，这是会让下半身显得更胖的衣着
2、上衣的选择。肚子大的人在上衣的选择上，应该避免短装，也不能穿长度过臀的，这两种都会暴露缺点。建议穿到要不下一点差不多盖住臀部一点的那种长度。服装设计要简洁，不适合很多装饰或层层叠叠的搭配。上衣不要太长，可以盖过腰型就可以了。大衣、外套也最好选择短款的。有些女生的腰围很小但臀围较大，这时候的上衣挑选就尽量不要过于紧身，免得一眼就能看出腰臀的大小落差。上半身穿高腰娃娃装是这种身材不错的选择。不要穿容易收缩肩部的衣服，这样和臀部的对比更明显，使臀部更大。
3、裙子的选择。裙子是不错的选择，很能遮掩身材。但臀围大的女性千万不要尝试穿连身装、吊带裙、窄长型的裙子。旁边有开叉的裙子，垂直线条加上半隐半现的裙叉，也可使双腿更加修长。臀围较大，个子矮小的女性可以选择合身的直筒长裙，但要注意是合身而不是紧身。应该尽量选择合身的中短裙。裙摆的位置不要加显眼的装饰，像印花或珠片等。千万不要穿长过膝盖的大摆裙或百褶裙，那会有放大屁屁的效果，会显得更矮。
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