SPF是防晒指数(SunProtectionFactor)的英文缩写，是防晒护肤产品对紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，对皮肤给予的保护能力就越大。SPF值不同，表示有效防晒的时间也不同。具体为：SPF15=15*10=150分钟。
防晒衣是有防晒指数的。正规的防晒衣在服标牌上标有明确的材质、UPF指数等防晒衣防晒指数，这能让大家真正了解自己购买的防晒衣是否真的防晒。对于防晒衣标准应该是即GB/T18830;UPF值：30+或者50+;这些在防晒衣的标签里都会说明的。但是如果你购买的防晒衣不是正品的话，那么这些指数可能不是这样的或者是根本不会标出来。另外，长时间的洗涤或者拉伸有可能造成衣服防晒性能降低，这时需要更换或者重新给衣物添加助剂，如果是正规的厂家都会说明这一防晒衣标准的。
防晒衣指数达到40才有效。一般防晒衣的指数都会用UPF来表示，比如UPF40。UPF指数也等于防晒衣的防晒指数。 一般来说，指数越大，防晒效果越好，防晒衣最重要的就是抵抗紫外线对皮肤的伤害，建议选择防晒衣最好选择正规合格产品，并且也要选择防晒指数大于40的。另外，不建议经常洗防晒衣或经常拉伸，由于防晒衣是防晒产品，经常洗涤或过度拉伸都会使防晒衣发生变化，降低其防晒指数，从而达不到更好的防晒效果。
1、防止日光照射。a即avoid，就是防止日光照射到。每天日光最强烈的时间是上午10点到下午4点，在这期间可尽力避免户外活动。
2、硬防晒。b即block，就是硬防晒。如果不得不外出，可以打伞，可以戴帽子，或者选择在树荫下行走，它的防晒能力远远超过市面上任何一种防晒霜，很大程度上可以避免损伤皮肤。夏季选购防晒衣或遮阳伞时，应该挑选UPF(紫外线的透射程度)大于40，且UVA(紫外线中对人体伤害最大部分波段)透过率小于5%的产品。只有达到这个标准，才可以有效防紫外线哦！
3、涂防晒霜。c即cream，就是涂防晒。如果说，必然有一部分身体要裸露在外面，比如说要爬山，下海去游泳，就要涂防晒霜来补足，像是起到一个拾遗补漏的作用，但往往很多人把它作为第一选择。
4、饮食防晒。d即diet，就是食物饮食。多摄取含有维生素c、维生素e，多酚类，类胡萝卜素的蔬菜，比如说像番茄，南瓜，胡萝卜，西蓝花，紫薯，紫甘蓝等等，可使皮肤对日光伤害抵抗的能力提高30%。
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