新兵俯卧撑动作规范，2分钟内连续完成35-38次为合格。在一些退伍军人的日常训练中，他们通常需要向上推动并保持50个一组连续做3组，但一些特种部队更为严厉需要做100个一组连续做五组。
每一名新兵都要经历这个过程，也就是新兵连队的生活，这个时间不长，一般是90天左右。新兵连的生活是训练、考察的过程，然后根据各人的表现，分到相关老兵连队。
新兵训练的9个主要内容：
1、条令学习；
2、轻武器操作；
3、队列训练(单兵队列和班队列)
4、手榴弹投掷；
5、防护；
6、救护和卫生；
7、战术基础动作；
8、战备基础；
9、体能
新兵仨月俯卧撑做两分钟内做60个俯卧撑就算达标，按照合格速度算一下差不多就是两秒钟要做一个俯卧撑。其实等到新兵三个月做俯卧撑并不是按照时间来计算多少个，一般就是一组50个俯卧撑，需要连续做三组不休息，每天会有很多次这种俯卧撑训练，而且还搭配其他的。
新兵连期间，部队是严格控制新兵外出比例的，节假日或礼拜天可按比例由班长带队外出，一般每个班可外出3人左右，外出几小时左右，按时请销假制度。
1、义务兵期间没有探亲假。
2、进入营房后的三个月（营房内有满足生活需求的销售服务单位），一般不安排上街购物。
3、新兵训练期结束，新兵可由班长带着上街。
4、以后可二人以上在双休日请假外出。
新兵训练基本上都是有周末的，周一到周五训练，周六周日让你休息，松松紧紧的训练，才不至于让新兵思想不稳定而产生不好的想法比如逃离部队坐车回家。但是这个时候作为新兵，是不能够在营区内随意走动的，出了班房（就是你们班的宿舍）去哪里都要向班长打报告。中国人民解放军同其他许多国家的军队一样，将新兵看作是一个时间----经历的概念，是相对"老兵"而言的，往往把刚征集或入伍不久的士兵称为新兵。
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