红枣花生莲子粥的好处 豆浆加红枣枸杞花生有什么好处

1、花生莲子红枣汤具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，可促进人体的生长发育的作用。

2、莲子：具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神等功效；

3、红枣：具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效；

4、花生：有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。

豆浆加红枣枸杞花生有什么好处,豆浆加红枣枸杞花生有哪些好处

1、黄豆花生枸杞红枣豆浆可以起到健身宁心以及益气养血作用，还可以润燥利水，里面所含有的蛋白质成分也是非常高的，优质蛋白含量有百分之五十左右，它里面还含有人体所需要的氨基酸，赖氨酸的成分最高。有研究发现黄豆枸杞花生豆浆还可以降低胆固醇，预防心脏疾病以及动脉硬化疾病出现，孩子喝的话还可以促进神经发育。

2、黄豆花生枸杞红枣豆浆里面还含有非常丰富的钙，磷，铁，维生素b，胡萝卜素，糖类等营养物质，能够补脾和胃，强壮身体，生津止渴，还可以缓解药性，保护脾胃，中老年人特别容易出现骨质疏松问题，这个时候就可以喝这款豆浆来改善，生病以后的人身体都非常虚弱，喝一些豆浆也可以达到滋补效果。

3、黄豆花生枸杞红枣豆浆还能够达到润肺明目，补肝肾作用，里面所含有的多糖又可以达到降低血脂，降低血糖，抵抗氧化，延缓衰老和调节免疫系统作用，还可以达到保护肝脏，抵抗肿瘤效果，可以让记忆能力提高，视力提高，让造血功能变得更加强。

花生红枣的做法

1、取红枣10g洗净备用；

2、花生洗净，倒入烧开的水，浸泡片刻；

3、把水倒掉，剥掉花生皮；

4、把洗净的红枣、剥过皮的花生倒入预热的炖锅里；

5、注入适量的开水；

6、盖上盖子大火炖1个小时；

7、1个小时后打开盖子，加入适量的冰糖搅拌至融化即可食用。

黑米红枣莲子粥有什么作用

黑米红枣莲子粥具有益肾补血、补中养胃、益精强志、聪耳明目的作用。

做法：

主料：黑米120克、大米60克、红莲子100克、红枣8个。

辅料：冰糖适量。

步骤：

1、准备好所有的食材；

2、黑米，红莲子洗浸泡，大米浸泡，最好1个小时；

3、所有材料放入电压力锅，加入适量的纯净水；

4、加盖大火转中火煮45分钟；

5、煮好的粥加入适量的冰糖搅拌再次焖至片刻至冰糖融化；

6、粥搅拌均匀即可食用。