蛙泳为什么一抬头换气身体就沉 蛙泳怎么换气
很多参加游泳培训学习蛙泳的人，在练习蛙泳配合的时候，如果去掉附助器材估计都会遇到这样一个问题：一抬头换气，身体就沉下去了。自己感觉迷惑不解，其实，出现这种情况的原因很简单，即你的腰腿没有保持滑行姿态，腿沉底了，身体感觉像..(55)人阅读时间：06-17
蛙泳换气技巧 慢动作分解 蛙泳怎么换气
1、身体保持平直的时候，如图所示手臂保持直线，手掌平直向下压水。2、向下压水之后手掌往外侧打圈压水，如图所示向外侧划水。3、这个动作是上面那个动作的水底视角动作，向下压水压到一般的时候头往上抬起。4、双手划到一半的时候，..(316)人阅读时间：08-17
蛙泳减肥减哪里 蛙泳的省力技巧
蛙泳对全身都具有减肥的效果，其中瘦腿的效果最为明显。进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，主要动作是蹬夹，这样能使大腿充分地展开及收缩，也能更多地用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。蛙泳的..(68)人阅读时间：08-13
蛙泳的省力技巧 蛙泳如何省力 蛙泳划手技巧
1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加..(170)人阅读时间：03-12
对蛙泳泳姿的认识 蛙泳的省力技巧
蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳，仰泳复杂，如果配合不协调， 将直接影响到臂，腿动作的效果，和快速前进的均匀性，协调性。 当前大多数运动员采用的腿臂配合技术臂划水时，腿保持放松或伸直姿势。特别是在收手时腿放松并自..(65)人阅读时间：03-11
蛙泳的呼吸方法 蛙泳呼吸方式详解 蛙泳的省力技巧
1、在蛙泳完整配合练习时，两臂开始做动作前，人体、尤其是头部在水中所处的位置，对于初学者来讲具有非常重要的意义。此时(滑行中)，若身体位置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面..(81)人阅读时间：03-11
蛙泳划手技巧 蛙泳怎么划手 蛙泳的省力技巧
1、陆上划臂动作练习：起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。2、陆上划手练习：双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢..(224)人阅读时间：03-11
