桂圆莲子大枣粥步骤 怎么做桂圆莲子大枣粥 莲子桂圆鸭蛋吃有何好处

1、原料：大米150克(1杯米)。

2、原料：莲子16个、红枣8个、桂圆8个、水1200毫升、蜂蜜根据口味添加。

3、将大米洗净沥干后放入电压力锅内，加入洗净的A，最后加入水。

4、盖紧电压力锅锅盖，选择菜单“粥”，烹调时间10分钟，点击“开/START”。

5、烹饪结束，待电压力锅自然泄压后按照个人口味加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

莲子桂圆鸭蛋吃有何好处

莲子桂圆鸭蛋吃的好处有如下：

1、防癌抗癌：莲子桂圆鸭蛋善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子桂圆鸭蛋所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

2、降血压：莲子桂圆鸭蛋所含非结晶形生物碱有降血压作用。

3、强心安神：莲子桂圆鸭蛋所含生物碱具有显著的强心作用，莲子碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

4、滋养补虚、止遗涩精：莲子桂圆鸭蛋中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

莲子羹的做法,加入桂圆更香浓

1、将桂圆肉加入冷水中洗净，块大的撕成两半，捞出，沥干水分；

2、鲜莲子剥去绿皮，嫩皮，去莲心，洗净；

3、莲子放在沸水锅中氽透，捞出倒入冷水中；

4、锅内加入适量冷水，加入白糖和冰糖，烧沸；

5、撇去浮沫，把桂圆肉和莲子放入锅内，用湿淀粉勾稀芡；

6、烧沸以后盛入大碗中即成。

桂圆莲子八宝粥怎么样

优点：

1、桂圆莲子八宝粥能补气养血。

2、桂圆莲子八宝粥可安神。

3、桂圆莲子八宝粥可抗癌防癌

缺点：

1、糖尿病患者吃过多，容易引起血糖升高。

2、幼儿与青少年不能多食，容易导致腹胀，对消化不好。

3、桂圆莲子八宝粥中的桂圆性温热，发烧感冒、肺热有痰，内有痰火及食滞停饮者忌食。