1、适合穿工装裤。臀部大的女生可以穿工装裤哦，工装裤是二十世纪的流行元素，放到如今依然是热度不减。选购工装裤需要注意的是：两侧的口袋要大且是扁平型最佳，可以让臀部显小，包臀的面积变小，自然就有抬臀缩臀的效果了、宽松有型的工装裤不仅显瘦还超级时髦好看。
工装裤适合女生穿搭，女生穿工装裤会给人一种特别帅气的感觉。搭配适合的上衣，可以展现自己独特的穿衣风格。
女生穿上工装裤相比男生会有另一种感觉，女性的柔美又增添了几分帅气。黑色或者灰色的短袖搭配绿色的工装裤，再搭配一款长筒鞋或者高跟鞋，女特工的帅气油然而生。
军绿色工装裤可以搭配黑白T恤，选择宽松些的T恤并且可以扎到裤子里，外面系一个皮带，街头范十足。工装裤也可以搭配不同的卫衣，每一款都有其独特的风格，宽松款的效果会更好些，更帅气。
要想保留女性的性感一面还要有工装裤的帅气的感觉，可以在工装裤的基础上搭配一个黑色吊带，把锁骨露出来，然后搭配帅气的工装裤造型，整体给人一种非常洋气的感觉，也很性感。
短款的露脐装搭配帅气的工装裤，整体有拉长腿部线条的感觉，能起到很好的修饰身材的效果，凸显修长的腿部线条。然后再搭配一些金属元素的配饰，像大耳环或者比较个性的耳饰和项链，整体的时尚感又会提升一个档次。
胯大的女生是适合穿工装裤的，能够比较好的遮住臀部和腰部的肉肉，让整体看起来更加匀称，能够搭配的风格也是比较多的。胯大的女生穿工装裤最好是选择高腰收腰的款式，能够显得腰部是比较细的，看起来更加显瘦。
基础的工装裤有很多，黑色是比较百搭的，还有卡其色的工装裤也是非常好看的，搭配黑色的上衣和鞋子是非常帅气的。选择收腰和收脚口的工装裤款式，臀部和腿部一定要宽松一点才更好看。
上衣的部分选择修身的短款上衣，可以选择黑色的款式，领子的部分最好是方领或者是大圆领的设计，这样能够露出比较瘦的锁骨的部分，让上半身看起来更加纤细。
另外可以选择一个黑色的宽松外套，稍微廓形一点但是不能够太长，可以是黑色西装的款式，和工装裤搭配会更加好看，再加上黑色的短靴和斜跨包包，更加时尚。
胯大的女生除了可以选择工装裤之外，选择宽松的牛仔裤也是非常显瘦的，同样是选择腰部和脚口比较紧的款式，臀部和大腿部分稍微宽松的款式比较好看，更好的遮住身材缺点。
1、臀部大是因为久坐的原因，一般学生或者办公室人员比较普遍，所以我们应该改变自己久坐的毛病，除非迫不得已，否则能站着就绝不坐着。
2、采取快走慢跑的方法，不管是在小区公园还是在操场我们可以快走慢跑，以此来使自己的臀部变小。
3、两脚并拢，右脚慢慢抬起，腿部伸直，膝盖不要弯曲，抬到一定程度停留5秒左右，然后双腿交替，坚持半小时左右。
4、改掉坐着吃饭的习惯，我相信大多数人喜欢坐着吃饭，其实从现在开始试着站着吃饭，吃完饭之后也不要立马坐下或者躺倒，坚持站一会哦。
5、来个难度较大的，就是可以尝试着练练瑜伽，不仅可以强身健体还可以是自己的身材变得越来越好哦。
6、每天早晨刷牙或者早晨乘公交车没座位的时候都可以挺胸收腹，将两脚并拢，用力的收紧臀部，同时将上肢后倾，此动作维持一段时间之后可站直，然后继续重复此动作，知道臀部肌肉感觉微微酸软为止。
7、平时可以减少乘电梯的机会，多爬楼梯。因为爬楼梯不仅可以加快身体脂肪的燃烧，而且爬楼梯主要锻炼腿部和臀部的肌肉，这对于想要美臀和美腿的美眉们来说无疑是很好的减肥方法。不过爬楼梯的时候要将膝盖弯曲，保持微蹲的姿势爬楼梯，而且要收腹，反复如此就可以将腿部和臀部多余的赘肉消除了。
8、每天空闲的时候，都可以找一个支撑物，像椅子或者桌子，挺胸收腹，一只腿支撑身体，另一只腿向后伸展，伸展的时候腿不可弯曲，坚持三秒后将腿放下来，然后重复此动作，等到腿部肌肉感觉酸痛之后换另一只腿重复相同的动作。
9、仰躺在床，将身体伸直，慢慢向上抬双腿，直到腿和上身形成90度之后，将双手高举，用脚去触碰双手的手指，如果感觉腿部酸麻可停止，然后换另一只腿练习。
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