驼背有什么坏处呢 驼背怎么办

1、但随着进一步发展，可能就会出现探颈，造成颈部不适；

2、后背菱形肌被长期拉长造成后背痛；

3、胸椎形状变化，压迫到胸腔器官；

4、为平衡驼背的站姿，还可能诱发骨盆的倾斜；

5、身高变矮，人也不自信等！

驼背怎么办,怎么纠正驼背

1、手扶墙压胸腰练习

2、两臂翻握挺胸腰练习

3、背手挺胸练习

4、坐位挺腰背

经验步骤：

手扶墙压胸腰练习。距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

两臂翻握挺胸腰练习。背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。

背手挺胸练习。两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。

坐位挺腰背。椅背上绑一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

如何避免产生驼背

最关键的问题是各个肌肉之间的平衡发展，如果是驼背的话，那么就是胸部和背部训练的协同发展，过分的强调胸部训练，虽然胸部在前面训练效果更容易显现，但是背部训练如果忽视的话驼背的问题是无法避免的。

驼背的危害有什么呢

1、影响健康

若平时时常驼背的话，不仅会使脊柱出现变形的情况，严重的还可能会牵拉到胸部前面的韧带，进而影响到正常的呼吸功能。所以平时应注意避免驼背，以免因此而加重脊柱疾病。

2、影响形态

若平时时常驼背的话，便很容易因为脊柱的弯曲而影响到整体的形态，长时间下去不仅会使整个人看起来十分的没有曲线美，还可能会使个人魅力大大降低，影响到留给他人的印象。

3、影响消化

当背部长时间的处于弯曲状态下时，便很容易影响到肠胃的正常蠕动，轻则容易引发消化不良，重则可能会诱发各类消化系统疾病，如胃病，胃炎等，十分不利于身体的健康。

4、内脏受损

当背部长时间的处于弯曲状态下时，便很容易使胸廓出现变形的情况，使膈肌的活动受到限制，进而使内脏受到压迫，严重的还可能会诱发各类呼吸系统疾病，可谓负面影响多多。