如何练好足球控球 如何能练好运球和双手控球

1、双脚内侧小快板脚绕球：双脚内侧来回连续拨三次球之后。用接球的哪只脚前脚掌踩在球上由内向外绕一圈，然后接着用改只脚内侧开始拨球。

2、跨步拨球踩停：先用右脚做个向外侧的跨步。然后用左脚外侧向左前方拨球，然后用再用左脚脚底踩球把球停住。最后换左脚做一个向外侧的跨步。然后用右脚外侧向右前方拨球，然后用再用右脚脚底踩球把球停住。

3、单脚内外侧拨球：用一只脚内外侧连续拨球前进。练习完左脚只有左脚也要做相同的练习。

4、脚外侧拨踩停球：先使用一只脚外侧向侧前方拨球，再用拨球脚将球踩住。之后再换另一只脚做相同的动作。

5、脚外侧拨球绕桩：用若干标志碟一字排开。先用脚外侧围绕一个标志碟绕一圈，再到下一个标志碟围绕该标志碟用脚内侧绕一圈。就如此交替围绕标志碟前进。

如何能练好运球和双手控球

1、练习原地球感：练习中尽量保持球不落地，双手将球举高，用双手手指捏球，让手燃烧起来，这是其中一种，方法有很多，反正有事没事多摸摸球，对球的感觉就会好；

2、行进间球感练习：8字形胯下练球，练习的过程中，刚开始可以先慢一点，其他练习方法类似，要慢慢加快速度；

3、练习原地运球：利用手指低手运球，还有注意练习的时候最好不要看球，这个可能要求有点高，但要坚持；

4、行进间运球练习：这个方法也很多，但我要提醒的是，一定要学会用另一只手护球，练习时最好不要看球，坚持就是胜利；

5、各种运球跑全场练习：这个可能有点乏味，但每个好的运球手肯定都是这样过来的，注意要快，眼睛要目视前方，各种变换运球，胯下，转身，都可以；

6、对抗运球练习：找个志同道合的几个小伙伴，全场对抗性运球练习，感受和小伙伴一起奋斗，一起进步的乐趣。

足球如何练好身体协调性

1、频繁做不习惯的动作，进行各种身体练习；

2、反向完成动作；

3、改变已习惯动作速度与节奏；

4、以游戏方式完成复杂动作；

5、有创造性的改变完成动作方式；

6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；

7、改变动作空间范围；

8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；

9、适时用信号或有条件刺激以使球员做改变动作。

如何把字练好

1、读帖：选一本自己喜欢的风格的字帖，如果实在不满意自己的字想从头开始，那么选一本楷书吧。那么什么是读贴呢？读什么呢？就是读字形，读结构，读笔画，分析揣摩字的笔画特点及笔画间的相互关系。

2、描摹：“描”指的是描红，即初学者在印好的红字帖上沿笔迹用笔写。“摹”指摹帖，即用透明纸覆在范字上，沿纸上的字影一笔一画的写，又叫写仿影。不能只是机械的临摹，只是写不“想”。

3、临帖：如果你描摹到一定程度那么你可以试试临帖。指把字帖置于一旁，看着字帖一字一字地写在作业纸上，这种方法有利于掌握字的笔法笔意，但不易掌握字的结构。

4、背帖：指在临帖的基础上把字帖去掉，根据自己的记忆，回忆字帖上的字形，自己书写在纸的一步，在这过程中如果有忘了的情况可以再翻字帖回去看看，这是练好字的关键一步，只有对所写的字精审细察，成竹在胸，才能下笔有神，准确无误。