1、吃得油腻、辛辣，不良生活习惯
皮肤科医生表示，现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
2、头发洗得太勤也出油
不管头发干净不干净，晚上到家洗次头、早上出门再洗次头成了不少都市白领的习惯。大家都知道，时间长不洗头会出油，其实，洗头次数太频繁一样出油。
3、过度使用化学美发用品
使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。
第一个原因就是因为头发没有洗净。很多朋友不理解，自己用。洗发水洗了三四遍以后，为什么还会出现没有洗净的问题。其实洗头也是有方法的，并不证明洗的次数多就一定洗的干净，有可能是因为很多死角没有洗干净，长期积压的油脂和污垢。没有得到清理，所以头发看起来会特别油。
第二点就是，不要使用过多的美发产品，这点要忠告爱美的妹子，我们都有常常的秀发，所以想每天做一个发型，但每次做发型，都会用一种定型胶来定形，这些产品都是含有化学物质的。不管是多贵的定型胶长期使用都会对头皮和修发有伤害。所以，想要头发变柔顺，并且不油的话还是少用一点儿。
第三点，就和我们的饮食有关系了，饮食要清淡一些。我们头皮会分泌出过多的油脂，大多数是因为我们身体积累了太多的油脂要控制头皮上的油脂，所以要扣那控制体内的油脂。所以在饮食方面还是要清淡一些，这样。皮肤上的油脂少了头皮上的油脂也少了，所以少吃一些油炸制品。多吃一些清淡的东西，对头皮出油有很好的根治效果。
健康的头发每天都会出油，但出油的多少因人而异。有的人内分泌系统不活跃，每天头发出的油很少，这种头发叫干性头发;反之，每天出油很多的头发，叫油性头发。干性头发的人，可能每周才需要洗一次头发。油性头发的人，一、二天就要洗一次头发。年轻人内分泌系统活跃，头发出油多一点是正常现象。
头发出油的特征：
发丝油腻，洗发过翌日，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。由于皮脂分泌过多，而使头发油腻，大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。
发质细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。
用侧柏叶子泡水，隔几天洗一下头发，减少出油。可以内服维生素b族群，抑制油脂分泌，副作用不大，如果出油过多掉头发（掉的头发根部白色为油脂），那就严重了，可以口服非那雄胺片（保法止）控制内分泌（对雄性激素有影响），用生姜泥洗发或者买那种首乌生姜核桃等熬制的中药洗发水。不要买那些控油什么薄荷清凉的洗发水，那对头皮很伤害的。另外就是饮食了，早餐一定要吃，不要吃过辣味或者油腻的东西，多吃酸的水果，苹果，梨，多吃木耳，菌类。还有就是少熬夜，睡觉的时候身体机能降低，头皮代谢减少，油脂分泌也少了，如果熬夜的话早上肯定是一头油的。
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