1、把麦片用汤勺舀2大勺放入碗里。
2、把熟酸奶倒入碗里备用。
3、把苹果洗净切成小丁、香蕉去皮切成小丁，葡萄干洗净泡软。
4、准备一壶开水，把适量沸水倒入盛有麦片的碗里。
5、盖上盖子，把麦片焖上5分钟，就可以吃了。
1、用料：燕麦,干果，黄油,红糖，蜂蜜，水果。
2、燕麦、葡萄干、玉米片混合。烤箱预热180度上下火。
3、热锅加些黄油，然后加入红糖、蜂蜜炒成糖浆。
4、把糖浆和混合的燕麦搅拌均匀，放入冰箱冷藏半小时左右。
5、把冷藏好的燕麦放入烤盘烤半小时左右即可。
6、烤好后加上固体酸奶，放一些水果。
1、纯燕麦是用燕麦粒轧制而成，形状比较完整，还有一些是经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮的粥也是高度粘稠，这是其中的葡聚糖健康成分所带来的，燕麦的降血脂，降血糖，高饱腹感都是由它产生。
2、而麦片则是多谷物混合而成的，如小麦，大米，玉米，大麦等，其中燕麦只占一小部分，甚至根本就不含有燕麦片，细看成分表就会发现，有的麦片还会加入麦芽糊精，砂糖，奶精，香精等，加入砂糖和糊精会降低营养价值，还会提高血糖上升速度，加入奶精则含有了反式脂肪酸，不利于心血管健康。
做法如下：
1、准备一包麦片和一包鸡蛋，一个杯子和一些开水，开水以刚刚烧开的为佳；
2、把鸡蛋壳打烂倒到杯子中，为了避免蛋壳掉入杯中，可选择在尖锐的地方敲出一道裂痕，再拨开倒入杯子中；
3、将麦片倒入杯子中，用勺子或者筷子搅动，使麦片和鸡蛋混合在一起；
4、放一部分糖，根据个人口味；
5、倒入开水，用筷子或者勺子一直搅拌一分钟，在凉了之后即可食用。
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