飞行员“有控制的休息”适用于飞行时间超过3个小时的长途航班。草案规定，在飞机进入巡航状态开始至飞机降落前半小时这段时间，飞行员和副驾驶可以在机长的安排下交替小睡，睡觉时间不能超过40分钟。当其中一名飞行员睡觉时，其他的机舱人员必须每隔20分钟(夜晚)或30分钟(白天)检查另外一名飞行员的精神状态，以确保他不会像第一名飞行员那样睡着。与此同时，飞行员休息时不能离开座位。
汽车属于封闭的空间，在封闭的空间睡觉会产生一氧化碳中毒。以下是关于在汽车内开空调睡觉的部分介绍：1、安全隐患：汽车在停止的时候，产生的尾气不像行驶时会随风吹走，容易被空调系统带入车内，进而引起一氧化碳中毒。汽车长期处于封闭的状态，车内的氧气含量会逐渐降低，在车上睡觉容易造成窒息死亡。所以在车里开空调睡觉不安全。2、注意事项：在汽车内睡觉最好打开空调的外循环模式，外循环模式会将车外的空气抽入车内，使车内的空气保持流通。
开着灯睡觉的坏处有会让人睡不好，导致第二天没有精神，并且还有其他的坏处。
1、降低睡眠质量
开着灯睡觉，会产生一种光压力，长期这样做，会使得人处于骚动不安、情绪不宁的状态，导致难以入眠，睡眠质量差。
2、降低免疫力
大脑在人体进入睡眠状态后，会分泌褪黑色素，而睡觉时开灯是会抑制人体褪黑色素的分泌，长期会导致人体免疫力降低。
3、增加患癌几率
分泌褪黑色素的器官是松果体，在深夜11点至次日凌晨分泌旺盛，天亮之后就会停止这些褪黑色素的分泌；而松果体是有一个比较大的特点，只要眼球见到光，只要眼球见到光，褪黑色素的分泌受到抑制，身体内的癌细胞和肿瘤细胞可能就会飞速裂变生长，这也就增加了患上癌症的几率，像乳腺癌、前列腺癌等。
4、损害视力
晚上开灯睡觉，会使得瞳孔无法真的的放松休息，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态，容易导致眼睛近视和视网膜损伤，甚至是增加白内障出现的几率。
1、空调的除湿模式最好不要开着睡觉，这样不仅浪费电而且这么长时间的除湿工作，会对压缩机造成一定的影响，长期这样的话可能会影响空调的使用寿命，所以还是开两三个小时除湿模式就够了，这些时间就够把湿气完全除去了，保持室内空气的干爽，不会让人体受潮。
2、如果特殊情况必须开一整夜，也行，但不要总这样。
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