1、不熬夜。其实早起的诀窍很简单，就是晚上不熬夜，保证充足的睡眠时间，一旦生物钟养成，那么早起就会变成一种习惯了。但是对于上班族来说，大部分的白天时间都在工作，好不容易回到家肯定要放松一下，玩玩手机看看电视剧，当然这种放松都是可以的，只是都要有一个时间限制，在放松完了之后就立马睡觉，才能保证早起。
2、提高自律意识。有时候不能早起不是因为睡的不够早，而只是因为起床起的晚，大多数的人可能都会在被窝里玩一会儿手机才起床。所以说，要想早起，还要养成一定的自律意识，每天起床不看手机，到时间了就立马起床，坚持一个月左右，就可以养成早起的好习惯了。
3、每天做适当的运动。有研究表明，适当的运动有助于提高人的睡眠质量，睡眠质量上去了之后，养成早起的习惯也就更容易了。这里的运动说的不只是跑步这样的运动，工作者们可以买一个瑜伽垫，在家里就可以做一些瑜伽之类的运动，在早起的同时身体也变得更加健康。
4、坚持。能不能养成一个好的习惯，最重要的就是坚持。在注意了以上三点之后，大家一定要坚持，千万不要有侥幸心理，认为自己晚睡一天，晚起一天没有关系，这样的想法都是错误的。
综上所述，养成早起习惯是需要大家要提高自律意识，懂得坚持，这样才能养成早起的好习惯。
上班族借3万是比较简单的，用户直接申请信用贷款产品，只要个人信用良好，一般借个3万是没有问题的。信用贷款产品的申请渠道很多，可以直接申请网贷，也可以直接申请银行、消费金额贷款。这些贷款产品的特点都是，先提交贷款资料，由系统给出授信额度，只要用户综合信用良好，一般都是有万元以上额度的。
而信用贷款产品一般是根据用户的贷款资质决定贷款利率的，因此用户的信用资质越好，实际贷款越低。
1、平安由你卡：平安银行容易通过的信用卡之一，普卡级别，终身免年费，有五大系列，最大的优势在于可自由定制权益，有积分党、观影团、美味派、运动狂四类权益中任选一种，或者是任选多种，每种权益定制年费288元/年/个，如果不取消则按年自动续费。
2、广发真情信用卡：女性专属信用卡，有普卡、金卡两款，每年刷卡满6次就能减免年费，能提供自选商户类型多倍积分、赠送女性健康保险等权益，线上消费还有积分，19岁上班族工作稳定，有还款能力可轻松拥有，最好是根据自身实力选择合适的卡片级别。
3、民生in卡：民生银行发行的青年卡，潮流感十足，门槛比较低，年满18周岁的上班族都有机会下卡，不过权益比较一般，办卡可享受本行柜台及自动设备免费取现，以及多种分期服务，有效期内免年费。同样有普卡、金卡两个级别，需要根据自身情况选择。
4、招商银行Young卡：招行招牌卡，批卡率比较高，申请人年满18周岁，小于30周岁，有稳定的工作和收入就能申请。权益主要在取现方面，比如取现可计积分，100%额度取现，首笔取现免手续费。
工商银行的小微e贷上班族是可以贷的，小微e贷是一款针对小型或微型企业、个体工商户客户提供贷款业务的信贷产品。
申请工商银行小微e贷需要满足下列条件：
1、在国内有固定住处，具有完全的民事行为能力；
2、有正当稳定的经济收入，具有偿还贷款本息的能力；
3、在征信系统内信用良好，没有违法行为且没有违法行为；
4、在工商银行开立了个人结算账户。
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