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> TAG信息列表 > 锻炼完肌肉应该补充多少蛋白质
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锻炼后吃什么补充蛋白质 锻炼后补充蛋白质
蛋白质虽然是每天的副食，不是每天热量的主要来源，但是却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料，所以要保证每天蛋白质的摄入量，成人每人每天需要80克左右的蛋白质，运动量大的人则多一些锻炼后应该适当补充优质蛋白，比如：牛..
(103)人阅读
时间：09-29
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