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> TAG信息列表 > 腰椎弯曲如何锻炼
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腰椎不好怎么办 腰椎突出怎么锻炼
可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床.1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒.2,工作中..
(46)人阅读
时间：09-19
腰椎不好的人怎么锻炼 腰椎突出怎么锻炼
腰椎不好的人锻炼可以炼飞燕功，练功者俯卧位,两上肢后伸，两下肢抬起，像燕子飞的动作，每10秒钟1次，反复进行。练功体位多为卧位，每天练功2～3次，每次选1～2个功，每个功可做5～8遍，反复进行，每次训练时间以8～10分钟..
(110)人阅读
时间：03-11
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