胡萝卜营养露 超级简单的胡萝卜营养露做法分享 胡萝卜营养价值）

1、用料：

胡萝卜2根、酸奶2袋、蜂蜜1大勺、冰块适量。

2、做法：

将胡萝卜洗净，去皮切丁和酸奶、蜂蜜倒入搅拌机打成汁加入冰块即可。

3、提示：胡萝卜含有丰富的B族胡萝卜素，长期饮用有助于对钙的吸收。

胡萝卜营养价值,胡萝卜营养价值简述

胡萝卜营养价值简述如下。

1、胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。

2、胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。

3、胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”。

4、胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。

胡萝卜蛋糕,简单做法分享给你

1、黄油软换后用打蛋器搅打至顺滑，放入红糖、蜂蜜继续搅匀，然后放入柠檬皮继续拌匀；

2、黄油中少量多次的加入蛋液，打至黄油充分吸收蛋液，体积膨大；

3、筛入100克低筋面粉，然后加入胡萝卜泥拌饭拌匀，然后继续加入剩下的一半面粉拌匀；

4、拌入核桃仁，然后倒入抹过黄油的模子中，将表面抹匀；

5、烤箱预热到170度，放入蛋糕糊继续用170度上下火烘烤30-40分钟后即可脱模。

6、食用前在表面淋上酸奶、奶酪、巧克力酱等即可。

胡萝卜怎么吃有营养

1、胡萝卜不管是通过生吃，炒菜，烹饪，煲汤，煲粥，都可以达到它的营养效果。

2、胡萝卜它是一种富含维生素，矿物质，纤维素的食物。胡萝卜可以用于凉拌，生吃或者用于炒菜，烹饪，煲汤等方法，都可以达到它的营养效果。

3、胡萝卜它富含维生素，比如说胡萝卜素，维生素a、维生素b等物质，可以用于治疗夜盲症，保持上皮细胞光滑等作用。同时，胡萝卜还含有纤维素，可以促进胃肠蠕动，减轻便秘，加快食物消耗等作用。

4、同时，胡萝卜素还含有一定的矿物质，包括钙、铁、磷、镁，可以维持人体所需要的微量元素。