1、顺产的产妇在产后7到10天以后，剖腹产的产妇在产后14天以后，一般就可以开始做产后瑜伽训练。
2、当然，产后瑜伽的各种体式也有难、易之分。在这个时候开始做产后瑜伽，一般都只能做一些比较简单的体式，在经过一段时间的训练以后，产妇的体能逐渐恢复、身体的柔软度逐渐改善，才可以增加一些难度较大的瑜伽体式。
3、开始进行较高难度瑜伽体式的时间，一般都是在顺产后42天以后、剖腹产后至少60天以后才能进行。
产后多久可以上环
月经干净后放置。以月经干净后3-7天，没有性.生活史去放环为宜，因为这个时候子宫内膜在刚刚开始生长，内膜较薄，放置时可以避免出血，同时月经后没有性.生活，也避免了放环时受精卵已长在子宫.内膜上的可能性。一般多数妇女选择在此时放环。
分娩后即刻放环。这时放置手术简单易行，又可及时落实避孕措施，但需经产科医生检查准许后才可放置。产后42天放置。即在产后42天左右作健康检查的同时放置，此时放置优点有：一是子宫口松。二是子宫已恢复正常大小还没有因喂奶过久而缩小。三是及时落实了避孕措施，方便了妇女，可避免"暗胎"的发生。产后三个月以上也可以放环。但应该注意的是如果这个时间正是哺乳期，虽然不来月经，但仍旧有怀孕的可能，也就是人们通常所说的"暗胎"，所以产后还没有来月经的妇女，应当先请医生检查有没有怀孕，在确诊没有怀孕的情况下方可放环。
产后多久可以洗头
1、一般来说，无论是顺产还是剖腹产，产妇在5-7天左右就可以根据自身情况来决定是否洗头。
2、顺产的女性如果没有其它外因影响，一般可以在5天左右，在家属协助下洗头，洗完尽早吹干。
3、剖腹产的女性由于腹部有刀口，不可弯腰用力，建议至少超过10天再洗。
练瑜伽多久能体型好看
要一直练的，做什么运动也是要坚持才能见效。练瑜伽能修身养性，增加身体的柔韧性以及减肥瘦身。
练瑜伽不要达到了目的就不再继续，瑜伽没有什么副作用，而且瑜伽是一种时尚的运动，适合女性去练习，经常锻炼对身心有益。
