1、经常揉肚子可以促进胃肠的蠕动，从而达到改善便秘的效果，尤其是对于老年人效果可能会更明显。
2、因胃肠蠕动的加强，经常揉肚子可以减少食物在胃肠道停留的时间，从而可以使得机体减少对脂肪等热量的吸收，可以达到减肥的效果。
3、而对有痛经的女性，经常揉肚子的，可以减轻疼痛的症状。
4、经常的揉肚子可以促进腹肌平、滑肌以及胃肠道的血液供应，可以加强胃肠功能，对防止胃肠功能的紊乱，以及急性胃肠道的感染也是具有好处的。
揉肚子的好处有哪些
1、揉肚子部位或许可以治疗便秘：揉可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，使身体的胃肠等脏器的分泌功能比较的活跃，从而加强对食物的消化，吸收以及排泄。改善身体大小肠胃的蠕动功能，或许可以起到排泄的作用，防止以及消除便秘，尤其是对老年人是非常的重要。
2、揉肚子部或许可以减肥：经常巧妙的按揉肚子可以减少身体腹部脂肪的堆积。按揉可以刺激末梢神经，通过轻重快慢不同的力度的按揉，或许可以使腹壁毛细血管不断的畅通，促进身体脂肪的消耗，防止我们人体有大肚子，或许可以起到让自己非常满意的减肥效果。
3、揉肚子有一定的健身效果：经常揉肚子，有利于保持我们人体精神的愉悦，有助于自身的入睡，可以防止失眠。揉肚子可以使人心平气和，血脉的流通。
揉肚子能活血吗,实际好处多多
1、实经常揉肚子就是很好的养护方法。一方面它能够活血化瘀，对女性子宫卵巢都有很好的保护作用，另一方面能够促进肠胃蠕动，排出体内毒素。
2、揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。
3、经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，防止人体大腹便便，从而收到满意的减肥效果。
每天揉肚子能减肚子上的肉吗
每天揉肚子可以减肚子上的肉，但要按照按摩手法来做。用手掌在肚子上以画圈的方式顺时针按30次，再逆时针按30次。这样为一组。晚上睡觉前做三组。力度自己掌握，别太使劲，不然会让肠子扭劲儿的。可以通便，紧致脂肪，不能完全靠这个减肚子的。你还需要运动，比如仰卧起坐。仰卧起坐不要用手扣着颈部使劲往上起，万一力度掌握不好容易把颈椎弄坏，颈椎一旦出了问题是会瘫痪的。
