1、每次喂奶前要将奶瓶消毒洗净，冲调奶粉前，妈妈要洗干净手，并且擦干，冲调奶粉的步骤是先加水再加奶，用温的白开水，不要用牛奶或者果汁去冲调。在喂奶时要注意在宝宝喝奶前，先试一下温度，过热或者过凉都不适于宝宝吸收，把奶瓶倒过来看一下，避免水流太大，呛到宝宝。或者水流太小，宝宝吮吸困难，导致宝宝不爱喝奶粉。
2、奶粉在每个阶段的喂养量要清楚。最初几周一天的喂奶量大约等于体重的五分之一！2到4个月的时候大约等于体重的六分之一！6个月时大约等于体重的七分之一！7到12个月的时候大约为体重的八分之一。每次奶粉和水冲泡比例，必须严格按照奶粉包装上说明的比例来冲调，不要强迫宝宝一定全部喝完，经常强迫宝宝喝奶，宝宝可能会吐掉，厌奶。
3、注意给宝宝喝水。在两顿奶之间要给宝宝喝适量的水，为了促进消化吸收，助于通便。
1、冲奶粉可以使用自来水和纯净水，不能使用矿泉水，因为矿泉水内含有矿物质，奶粉里也有一定含量的矿物质，加入矿泉水的话，会改变奶粉里矿物质的比例，从而会改变奶粉的营养比例，增加宝宝肾脏的负荷
自来水：必须要烧开，放凉至40度左右
经过灭菌的纯净水：可以不用烧开，煮至40度左右
如果水温太热，可以提前准备一些凉白开，适当在热水里兑点，直到水温达到40度左右。
2、奶瓶洗干净并消毒，其实奶瓶不需要过分地消毒，太干净了，会降低孩子对抗外界的免疫力，用煮沸的水烫一下，自然晾干就好。
3、每接触新奶粉的时候，先看好说明书里水和奶粉的比例，看清楚是多少毫升的水配一勺奶粉。
4、注意冲泡奶粉要用温水，最好是开水冷却成温水，或者用三分之二的开水和三分之一的凉白开混合，先用手腕内侧的皮肤测温，温热不烫手为宜，冲泡奶粉要先放水再放奶粉。
1、相亲也要注意穿着打扮，不分男女都需要。
2、在见面后，一般都会互相介绍自己的情况给对方知晓。比如职业，工资年薪，家里的亲人关系什么，还有房子、车子的事情。还会提到自己的爱好，兴趣什么的。不要故意捏造。
3、要学会主动找话题，做话题的主导者，或者学会与女生互动，不要变成冷场高手，不要讲冷笑话。
1、选熟路、结伴跑、别太晚。
夜跑者尤其是女性夜跑者，最好选择光线较好、自己熟悉的路线。一来比较了解路面状况，二来安全性较高。尽量不要去人迹罕至、偏僻的道路。
有条件的情况下，最好约上好友结伴跑步，避免落单。如果女性单独跑步，时间不要太晚，并且在出发前将路线告诉给家人。
夜跑中遇到危险或紧急情况，第一时间报警，同时寻找机会往明亮处、人员较多的地带跑，在确保人身安全的情况下呼救。
2、守交规、别戴耳机。
夜跑时，尽量选择附近的体育馆、校园跑道等专用跑道，也可以选择城市沿河、沿江的人行绿道。如果上述条件都不具备，夜跑爱好者也应选择车流量较小的路段，尽可能靠边，严格遵守交通规则，不要闯红灯、横穿马路。
此外，跑步时尽量不要戴耳机。警方介绍，夜晚视线本就比白天差，戴耳机一方面会分散注意力，另一方面听不到车鸣。不但容易发生交通事故，也给伺机扒窃的犯罪分子提供了可乘之机。
3、夜跑之前先要做热身运动。
在开始跑步之前最好先做一些肌肉热身，这是因为肌肉在运动之后会产生大量生长激素，而生长激素又会催生体内脂肪分解、酵素大量生成，这非常有利于提升运动和减脂的效果。
4、不要空腹夜跑。
不少人有空腹运动的习惯，但事实上这并不科学。空腹运动很容易造成血糖过低，而血糖低不仅会影响运动效果，而且不利于运动的持续性，同时对于健康也是无益的。如果打算在晚上进行夜跑，最好在下午时吃一些含蛋白质的食物或适当补充碳水化合物，也可以在夜跑前半个小时吃一根香蕉，确保体内有充足的能量和钾维持体力。
5、注意跑步的节奏。
夜跑时一定要控制好节奏，速度不宜过快，建议使心率维持在140以内，否则会造成肌体缺氧。氧气同样参与到脂肪分解的过程中，一旦血液和肌肉的携氧能力降低，减肥效果也会受到一定影响。
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