蔬果大杏仁沙拉 蔬果大杏仁沙拉怎么做 黄金蔬果汤

1、材料：美国大杏仁20颗 圣女果（红/黄）6个 葡萄干一小把 荷兰豆200克。

2、调料：盐1茶匙（5克）橄榄油1茶匙（5ml）。

3、荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净，对半切开，葡萄干洗净备用。

4、锅中倒入水，大火加热至水沸腾后，调入1/2茶匙（3克）盐，放入荷兰豆，即可关火，盖上盖焖20秒钟后捞出，放入冷水中浸泡。

5、将荷兰豆沥干水分倒入大碗中，放入圣女果和葡萄干，调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油，搅拌均匀，最后倒入大杏仁即可。

黄金蔬果汤,黄金蔬果汤怎么做

1、准备西洋芹110克，红萝卜110克，洋葱110克，苹果150克，牛蕃茄180克，南瓜225克，高丽菜1叶。

2、西洋芹、红萝卜、洋葱、苹果、牛蕃茄、南瓜、水，以调理机打碎熬煮20分钟过滤备用。

3、高丽菜过沸水并冰水冷却，包虾、鳕鱼，并卷成高丽菜卷。

4、高丽菜海鲜卷蒸4分钟，斜切入汤盘上放虾卵，蔬果汤下少许盐入汤盘即可。

蔬果插花是什么

插花的素材除了常见的花花草草，还可以加入蔬果，比如石榴、柿子、佛手等，构成一件精致的果盘式插花作品。

蔬果怎么储存方法

1、保鲜膜包好放进冰箱。很多常见水果，比如梨、苹果，这些水果在购买的时候如果就是成熟的，那么我们可以把它们直接包在袋子里或者保鲜膜里放进冰箱储存。

2、如果是水分比较低的水果，那么我们可以把它们包好，然后在袋子上扎上几个孔，再放进冰箱。这样是为了避免水果中的水分流失太快。

3、装进塑料盒子。草莓等比较容易挤坏的水果可以先放进塑料盒子里，然后再放进冰箱里储存，吃多少洗多少，避免变质。

4、绿叶类的蔬菜保存方法：绿叶类蔬菜包括：菠菜、韭菜、生菜、白菜、卷心菜、油麦菜、蒜苗、空心菜等还有胡萝卜也可以放冰箱，先将未清洗过的绿叶蔬菜放在干燥处风干表面的水滴，如果是清洗过的，一定要确保擦干净水分，再用纸巾包好，放保鲜盒或保鲜袋中，最后将袋子扎口，放入冰箱冷藏室保存。保存叶菜类的青菜时，尽可能以直立的方式放进冰箱的蔬菜室中冷藏。这种方法将绿叶蔬菜放入冰箱中保存过程中，纸巾会吸附一些水气。这样，菜叶和菜梗儿就不会被湿漉漉的水分浸泡，也就不会腐烂。所以可以延长绿叶菜的保存时间，一般情况下，几天的时间是没有问题的。