竹笋炒刀豆步骤 怎么做竹笋炒刀豆 竹笋的做法：肉丝炒竹笋

1、主料：竹笋的嫩头、刀豆（四季豆）、大蒜头。

2、辅料：油、盐、豆瓣酱、味精、白砂糖。

3、刀豆洗净摘短去筋。竹笋取笋尖的嫩头切成小的斜刀片。

4、锅内油加热后先放入大蒜头煸香倒入竹笋和豆子同炒，放少许盐，加点水后盖上锅盖焖3分钟，随后加豆瓣酱，加少许白砂糖、味精。翻炒至豆和笋都酥软。盛起装盘。

竹笋的做法：肉丝炒竹笋

1、将竹笋洗净切丝备用

2、将瘦肉切丝，加入料酒生抽腌制十分钟后炒熟备用

3、辅料切好备用

4、锅里放入适量的油爆香辅料，放入竹笋翻炒，

5、待竹笋炒熟后，加入炒好的肉丝

6、翻炒均匀，再烧五分钟加入生抽大蒜末调味即可，一份美味的竹笋炒肉丝就烧好啦

竹笋炒之前需要焯水吗

焯水一下好，因为可以去除它的草酸，对身体有益，焯水时间可以短一点，一般营养物质不会流失的。竹笋需要焯水5—8分钟。因为鲜笋含有大量的草酸，会影响人体对钙质的吸收，因此鲜笋不要切后就炒，要在烧炒前用开水焯，使鲜笋中的大部分草酸分解，这样不但不会影响钙质吸收，还会除去涩味，提高口感，而且在竹笋的炒制过程中炒至熟透，进一步使草酸分解。当然，大家也不用过于紧张，身体对草酸的吸收率并不高，只有10%左右，对人体的影响不大，只有极大量摄取的情况之下才会引发健康问题。但是，以防万一，大家吃冬笋前最好用水焯一下就能放心“进口”了，而且也方便烹饪。

雷竹笋炒腊肉怎么做,如何做雷竹笋炒腊肉

1、主料:笋140克、火腿45克、面条140克。

2、辅料:油3汤勺、生抽1.5汤勺、盐0.5勺、味精0.5勺。

3、食材：雷笋、火腿片、面条（已焯水过凉）

4、将雷笋剥壳切去老根清洗一下。

5、放在案板上切成片，待用。

6、将火腿片放在案板上切开，待用。

7、随后，将切好的雷笋下入清水锅中焯开5分钟后捞出。

8、接着，合入焯好的雷笋和过凉好的面条翻炒翻炒。

9、然后，加1.5汤勺生抽。

10、加0.5勺盐。

11、加0.5勺味精。

12、调味炒匀，即成。