1、设定一个现实目标。说“我想在后几个月减掉20公斤”只会平平让你失去动力。一旦你将它写下来，你就不得不与消极的念头做斗争，直到你终于碰壁。这并不是能打造一个全新的你的好方法。你要把目标设得现实点，才可以让减肥的过程具有可持续性。然后当你愈渐接近你的减肥目标时，你会变得更开心。一个开心的你比沮丧的你会更容易达成这些目标。
2、找到一个减肥同伴。减轻你的一半烦恼不是会很好吗？找到一个能够和你分享痛苦经历的人以减少心理压力。而且，当我们没有同伴的时候更有可能会让自己失望。我们会告诉自己：“我只是错过了一次锻炼而已，”或者“这只是我第三个麦香鱼汉堡，而且这次我不会再吃奶酪了！”但是当我们有同伴时就不会如此逍遥自得了，因为我们也会让他们感到失望。
3、报一个班。如果找一个锻炼的同伴不可行的话，就报一个班吧。这样就像是有三十个同伴一样（当然，还有一个教官）。如果这个班足够好的话还会点名，你会为缺席而感到羞愧（当然你是不会这么做的）。你也会有落后于别人的压力感，你当然不会想要落后。
1、无须在意别人的评说，只要把自己的事情做好。
2、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。
3、梦想，不去实现，终究只是梦想。
4、成功不是条件是信念，成功不是方法是想法。
5、那个梦是不是你最想要的，你为什么不说话。
6、为了自己的目标，努力去奋斗。
7、痛苦是人生的拐杖，它使强者更强，弱者更弱。
8、人永远在追求快乐，永远在逃避痛苦。
9、模仿自然的进程吧！它的秘密就是耐心！
10、人生最难吃的三碗面：人面情面场面。
1、撞衫不可怕，谁胖谁尴尬。
2、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。
3、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
4、姐妹们！你们都别吃了！我求求你们了！
5、要想人前显瘦，必定人后掉肉。
6、亲爱的，再不瘦，就真的老了。
7、只有管不住的嘴，没有减不掉的肥！
8、做你自己，因为别人已经都有人做了。
9、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
10、心动不如行动，减肥从现在开始。
1、无论你成什么样子，都会有人对你说三道四，让自己不断变强，就是最好的蔑视。
2、有人帮你是幸运，学会心怀欢喜与感恩；无人帮你是命运，学会坦然面对与承担。没有人该为你做什么，因为生命本是自己的，你得为自己负责任。
3、人生是一杯茶，不会苦一辈子。但总会苦一阵子，时间又像一张网，我们把它撒在哪。收获就在哪里，忙碌是幸福。因为它让我们没时间体会痛苦；奔波是快乐，它让我们真实地感受生活；人生最精彩的不是成功的瞬间，而是坚持的每一个过程。
4、有一种底气，叫做你能行！有一种豪气，叫做你可以！有一种霸气，叫做你最棒！不要总是瞻前顾后，想做的事，就大胆地做。只有迈出脚下那一步，人生才会与众不同。
猜你喜欢
查看更多
