红枣桂圆红糖大米粥 红枣桂圆红糖大米粥的烹饪方法 红枣桂圆枸杞红糖水可以每天喝吗

1、原料：大米、大枣、红糖各100克，桂圆肉50克。

2、将大米、大枣与桂圆肉都洗干净。

3、砂锅置火上，放入适量清水，烧开下大米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火，当米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。

红枣桂圆枸杞红糖水可以每天喝吗

红枣桂圆枸杞红糖水可以每天喝，喝红枣桂圆枸杞红糖水可以达到调节气血的作用。这样的水喝了之后可以美容养颜，并且可以达到补肾气，红枣可以用来补血，可以治疗贫血。时多吃黄芪当归炖排骨，具有补益气血的食疗作用。食上要多吃一些富含优质蛋白，微量元素和维生素的食物，鸡蛋，桂圆，大枣，桑葚，核桃，猪肝，菠菜都很好，营养要全面。

生姜桂圆红枣红糖水的作用

生姜解表，发散风寒；红枣补中益气，养血安神；红糖活血舒筋，暖胃健脾，生姜桂圆红枣红糖水具有驱风寒、补气益血的功效，特别是对生理期女性有缓解痛经的作用，日常饮用可加快人体内湿寒之气的排出，能补充体内阳气之虚以温中，但不适合糖尿病、痔疮、便秘的人群。

生姜桂圆红枣红糖水的做法：

1、红枣、桂圆、生姜清洗净

2、将红枣切口或掰开(容易把红枣汁熬出来)、生姜切片

3、将洗净切好的材料滤干水分倒入锅内，倒入800g≈两碗半清水，加热煮沸

4、水沸后加入红糖，熬制30分钟

5、待水温不烫口后，趁热喝。如需带走盛入保温容器。

什么时间喝红糖红枣桂圆汤最好

建议饭后1小时左右，或早晚服用为宜。红糖，红枣，桂圆的营养价值：

1、红枣，性温味甘，有益于补中益气，养血安神，对缓减食欲不振，疲乏无力有一定作用；

2、桂圆，性温热，补血安神，补养心脾，也可缓减失眠，贫血等；

3、枸杞，性温，有降低血压、血脂、血糖的作用。