产妇吃的肉末茄子怎么做 肉末茄子的做法 产妇吃的水果沙拉怎么做

1、食材：茄子两根、猪肉糜200g二、辅料：蚝油2勺、生抽2勺、料酒1勺、醋1勺、白糖1茶匙、盐2茶匙、葱姜蒜末适量。

2、做法：制作酱汁，拿出一个碗，将蚝油、生抽、料酒、醋还有白糖倒入其中搅拌均匀，放在一旁备用。

3、茄子去皮切成长条，放2茶匙盐腌制20分钟，然后挤干里面的水分。3.锅中倒入油，把茄子建5分钟，中间要不断的翻动。

4、另起锅，下葱姜蒜末，将五花肉倒入里面，煸炒至变色，炒匀后盛出。

5、砂锅放少许油，加入茄子，再放上肉末，倒入事先调好的酱汁，小火焖5-8分钟即可。

6、注意：产妇的菜要少盐，所以盐要少加，生抽、耗油等调味品也要少加。

产妇吃的水果沙拉怎么做,产妇吃的水果沙拉做法

1、材料：苹果1个、小青瓜1根、香蕉1只、砂糖桔4只、沙拉酱。

2、3将小青瓜和苹果清洗清洗。

3、苹果去皮放在案板上切成小块，待用。

4、随后，将清洗好的小青瓜放在案板上切成小块，待用。

5、接着，将香蕉去皮放在案板上切成小块，待用。

6、然后，将砂糖桔去皮，掰开待用。

7、最后，将切好的苹果搁入盘子中。

8、最后，将切好的苹果搁入盘子中，依次合入小青瓜、香蕉和砂糖桔拌匀。

9、挤上沙拉酱，即成。

10、产后妈妈可以适量食用水果沙拉，水果中含有大量的维生素和矿物质有助于产后妈妈的伤口愈合及乳汁分泌。注意不能多吃。

产妇吃的木瓜牛奶怎么做,做好一起吃掉

1、准备好木瓜、纯牛奶、冰糖；2、木瓜削皮去籽，切成小块；3、木瓜放入锅内，加入适量水，小火慢慢炖；4、放入冰糖；5、冰糖融化后倒入牛奶，牛奶沸腾煮开即可。

木瓜炖牛奶的做法

1、将木瓜一切为二，然后把木瓜籽去掉，接着再把木瓜切成成条，再用水果刀把切好的条横木瓜划几刀，下面用一双手分别抓住木瓜的两端，然后翻面把木瓜去掉，留下木瓜肉。

2、把木瓜肉放进碗中，然后再倒入准备好的250ml鲜奶，放在蒸锅里进行蒸，通常需要蒸10-15分钟左右，等到稍微冷点就可以吃了。如果产妇比较喜欢吃甜的食物，也可以适量的加入一点蜂蜜。

木瓜炖牛奶的功效

1、牛奶炖木瓜含有丰富的蛋白质，具有美容养颜、防癌的功效等。

2、由于木瓜本身还有丰富的维生素A，可以刺激女性荷尔蒙，因此可以达到丰胸的效果。

3、产妇适当食用牛奶炖木瓜，可以促进乳汁的分泌和乳房的活性。

新鲜燕窝怎么吃怎么做法,如何吃燕窝

1、食材：燕窝20g、矿泉水1000ml、冰糖10g、红枣10g。

2、将燕窝放在碗里，并倒入矿泉水淹燕窝，等燕窝发泡完全后（大概需要2个小时左右），在认真把里面碎毛挑掉。

3、燕窝完全洗干净后（注意洗燕窝的水都要用矿泉水哦），准备一个隔水炖的小锅

4、矿泉水放在水壶里面烧开，并倒入隔水炖的内胆里面，再倒入沥干的燕窝和红枣，大火炖1个小时，小伙炖半个小时后；加入冰糖（可根据自己的喜爱着实添加冰糖）融化，即可食用。