1、用眼之余放松按摩
长时间的用眼会导致用眼疲劳，可以在工作和学习之余对眼睛周围进行按摩，按摩几分钟之后就感觉眼睛得到了休息，眼周的肌肉得到了放松，用眼疲劳也会得到改善。眼保健操就是不错的选择，如果来不及做眼保健操，也可以单纯的用手在眼部周围按摩，注意不要用手接触眼睛，手部的细菌是很多的，接触不到会造成眼睛感染。
2、闭眼睛休息
在工作和学习的过程中，如果感觉到眼睛干涩或者疼痛，或者其他的一些不适的症状，就说明已经出现了用眼疲劳的情况了，这时候可以闭眼凝神几分钟，时间不长，但是缓解眼睛疲劳却非常有效果，特别对于缓解眼睛干涩很有帮助。闭眼睛几分钟，也可以让脑子得到放松，接下来工作和学习就能够使效率得到提升。
3、活动眼球
当用眼疲劳的时候，可以让眼球上下左右的转动，通过转动眼球可以让眼睛组织得到锻炼，眼睛的疲劳感也就不再那么强烈了。这个缓解眼睛疲劳的方法可以随时的使用，效果还好，所以大家可以试用一下。
4、闭眼睛朝向太阳
现如今天气比较寒冷，但是太阳还是依旧温暖，并且不是特别刺眼，当眼睛感觉疲劳的时候，可以走到窗前打开窗户，脸面向太阳，把眼睛闭上，这样就能感受眼睛被温暖的太阳光线照射。这样眼部的肌肉就得到了放松和休息，眼睛疲劳也能够缓解。
5、用温热的毛巾湿敷
用眼疲劳也可以通过敷热毛巾来改善，眼部热热的会感觉很舒服，会加速眼睛的血液循环，既能够缓解眼睛疲劳，又能够做好对眼睛的保健，利于眼部健康。不过这一点比较受条件限制，可以在家中这样做，这一点和发热眼罩原理很相似，在上班或者学习的场所，可以备几个发热眼罩缓解眼睛疲劳。
放松眼睛疲劳方法有热敷，可以用我们平常洗脸用的毛巾用热水浸泡一下，不要太烫，然后拧干毛巾，搭在自己的眼睛上面十分钟。使用护眼贴，这是一种专门为缓解眼疲劳设计的一种护眼产品，贴在眼睛上，可以有效缓解眼睛疲劳。做眼保健操，我们可以利用做眼保健操的方法按摩自己的眼睛，让眼睛释放压力。眺望远方，因为我们看电子产品的时间过长，眼睛受到局限，所以当感觉到眼睛很疲劳的时候，不妨出去外面眺方远处或天空，让眼睛得到舒缓。
1、视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。那看5米以外的东西眼睛是放松的吗？可以尝试这种方法吗？下面我就来为大家说明一下。
2、经验步骤：
3、第一，看5米以外的东西在一定程度上缓解眼睛疲劳，其实防止视力疲劳很简单，通过闭目养神让眼睛休息也可以做到。
4、第二，如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟即可。
5、第三，绿色对眼睛有好处多看植物能保护眼睛吗绿色对眼睛有好处，看五米以外远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。
6、注意事项：
7、其实保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。
1、打盹：不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。
2、想象：想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。
3、按摩：紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。
4、呼吸：进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。
5、腹部呼吸：平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
6、摆脱常规：经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。
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