1、在太阳升起时进行运动，这样可以有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。
2、脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力，能促进血液循环，驱赶寒气。但是，泡脚不是简单地洗脚，而是用一个高一些的木桶，泡到离膝盖不远的位置，这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿，泡脚就是同时疏通这些经脉。
3、适当补充营养素，推荐维生素E和维生素C，可以改善血液循环，维生素B族促进代谢，铁和锌，可改善贫血并提高代谢率。每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助，注意一定要吃饭刚结束时服用，以保证吸收率。
1、因为冬天是阳气内伏的时候，阳气内伏，阳气到达四肢就会偏少，所以阳气对四肢的温煦功能就会减少和减弱，所以会感到四肢怕冷，冰凉的感觉。
2、因为冬季的气候比较寒冷，大自然的阳气也偏少，加上人体的阳气也不足，那么阳气不能温煦，使四肢的末梢循环不是很通畅，导致四肢末端的血液循环不畅通，不能够温暖四肢，进而让人感到四肢冰凉，甚至有怕冷的症状。
井水冬天暖和夏天凉的原因如下：
1、冬天，地面上的温度降得很低，而变化不大的井水，要比地面上的空气的温度高得多了，所以我们一摸上去，觉得是暖暖的。
2、夏天，地面上的温度升得很高的时候，而井水却要比地面上空气的温度低得多了，所以我们一摸上去，觉得凉凉的。
买蚕丝被，蚕丝被的蚕丝质量很轻，纤维长，保暖效果好，透气性也好，据说在古代只有皇宫贵人才能使用。蚕丝被轻盈，爽滑，贴身。蚕丝被拥有一种冬暖夏凉的健康特性，在寒冷的冬季，半夜如果着凉了就很容易感冒生病，但是蚕丝被能够发挥强大的御寒力和以及保暖性，从而也可以大幅度的降低感冒的机率，使你健健康康舒舒服服度过每个晚上。
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