1、头发出油严重尽量少使用吹风机。头皮对温度的反映很敏感，吹风机热风吹头发后，就会导致油脂分泌，对于头皮爱出油的朋友来说，出油会更加明显，所以尽可能的少用吹风机吹头。
2、头发出油严重不要刺激头皮，让其放松。头皮爱出油多数原因是因为皮脂腺睾酮激素先天性过敏或者不适当的香波过敏引起的。所以我们应该避免刺激头皮，平时在家可以对头皮做一些简单舒适的按摩。
3、头发出油严重要使用温和洗发剂。清洗发根是暂时摆脱油头的直接方法，要注意洗头时选择比较温和的洗发产品，并且尽可能的清洁到发根，这样在一定程度上可以减轻出油的情况。
4、头发出油严重要每天补充足够的水。水是带出人体内毒素的一个过程，所以每天需要补充足够的水，这样有利于帮助身体排毒，达到水油平衡，对头发出油也有一定的帮助。
5、头发出油严重要勤洗头发。头发油，不可能在短期内就得到理想的效果，所以经常洗头是必须的，另外有些人认为过于频繁的洗头发会让出油情况更加严重，其它这些是没有根据的。
6、头发出油尽量少吃辛辣、油腻的食物，要经常洗，保持头皮干净。
1、选择洗发水：选择适合自己的洗发水。头发油腻不宜使用滋润的洗发水，而应使用由植物萃取的草本洗发水，不但性质温和，更能改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状。
2、用护发素：对于油性发质者来说，合理使用护发素也很必要。如果不用护发产品，发尾会很干；如果用了，头皮又很油。要选择清爽、补水型护发素，并且只用于发梢部位，避免在头皮表层使用。这样既能滋润干燥的发丝，也不会使头皮过于油腻。
3、头发经常剪：头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。
4、洗头按摩30秒：洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，应该轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后再冲洗，这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油，还可以重复洗一次，确保头发和头皮干净。
5、注意饮食：饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重，日常生活中一定要高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。
第一个原因就是因为头发没有洗净。很多朋友不理解，自己用。洗发水洗了三四遍以后，为什么还会出现没有洗净的问题。其实洗头也是有方法的，并不证明洗的次数多就一定洗的干净，有可能是因为很多死角没有洗干净，长期积压的油脂和污垢。没有得到清理，所以头发看起来会特别油。
第二点就是，不要使用过多的美发产品，这点要忠告爱美的妹子，我们都有常常的秀发，所以想每天做一个发型，但每次做发型，都会用一种定型胶来定形，这些产品都是含有化学物质的。不管是多贵的定型胶长期使用都会对头皮和修发有伤害。所以，想要头发变柔顺，并且不油的话还是少用一点儿。
第三点，就和我们的饮食有关系了，饮食要清淡一些。我们头皮会分泌出过多的油脂，大多数是因为我们身体积累了太多的油脂要控制头皮上的油脂，所以要扣那控制体内的油脂。所以在饮食方面还是要清淡一些，这样。皮肤上的油脂少了头皮上的油脂也少了，所以少吃一些油炸制品。多吃一些清淡的东西，对头皮出油有很好的根治效果。
健康的头发每天都会出油，但出油的多少因人而异。有的人内分泌系统不活跃，每天头发出的油很少，这种头发叫干性头发;反之，每天出油很多的头发，叫油性头发。干性头发的人，可能每周才需要洗一次头发。油性头发的人，一、二天就要洗一次头发。年轻人内分泌系统活跃，头发出油多一点是正常现象。
头发出油的特征：
发丝油腻，洗发过翌日，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。由于皮脂分泌过多，而使头发油腻，大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。
发质细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。
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