1、腰粗要穿宽松连衣裙、高腰半身裙、竖条纹衬衫长裙、蓬蓬裙等。腰粗不要穿显腰身的裙子，要穿腰线高的裙子。
2、高腰半身裙完全不挑身材，矮个子穿了显高显腿长，腰粗的人也能隐藏粗腰。不过选择半身裙时不要选择材质特别轻柔的裙子，过于柔软的裙子会显得肚子更大，不能起到修饰曲线的作用。挑选纯色最好，图案不要大片且不密集为宜，长度到膝盖左右最好。
3、收腰连衣裙，说到显瘦的裙子，怎么能没有收腰连衣裙，一件穿身上即可完美隐藏不好看的腰部，并且淑女又温柔，简单搭配一下，一双凉鞋就能让你美艳动人。深色的裙子比浅色更能隐藏肚子，下摆尽量A字不要直筒型，收腰的高度要适中，不能为了显高而卡在胸部下面，这样看起了会有点奇怪。
4、衬衫裙好穿又好搭，衬衣扣随意解开两颗，能够有效的转移人家对你腰部的注意力，衬衫裙随意的绑上一条合适的腰带，才能更显瘦。
腰粗是身上最难减的部位，也是最容易堆积脂肪的部位，既然不能快速减掉赘肉，不妨在穿搭上下功夫，适合腰粗女生穿的裙子有：修身显瘦连衣裙，修身碎花连衣裙，收腰衬衫裙，宽腰带，高腰半身裙，巧穿条纹格纹裙，一字肩收腰连衣裙等时尚单品，都能让你轻松摆脱水桶腰。
一字肩收腰连衣裙
一字肩收腰连衣裙是腰粗MM的首选，露出的肩部，可营造出骨感美的效果，而且一字领的款式，还能拉长你的颈部曲线，搭配连衣裙的款式，让你浑身充满了女人味。
收腰衬衫裙
收腰衬衫裙也是腰粗MM的最佳选择，而且收腰衬衫裙好穿又百搭，在穿搭的时候，可以将上面的两颗扣子解开，这样就能轻松将别人对你水桶腰的视线转移，穿衬衫裙的时候，可以搭配一款合适的腰带，会让你更显瘦，要记住，不收腰的款式非常挑人，腰粗的MM就要借助腰带，才会让你瞬间瘦五斤。
有着一颗想穿裙子的梦想，但是身材却阻止了这个想法？其实腰粗肚子大也可以穿裙子，适合穿的裙子有收腰衬衫裙，高腰半身裙，巧穿条纹格纹裙，一字肩收腰连衣裙等，都能帮你轻松显高显瘦。
收腰衬衫裙
衬衫裙是一款职场MM们必备的单品，好穿又好搭配，腰粗肚子大MM们穿衬衣的时候，不要老实的把扣子全部扣上，可以把上面两个衣扣解开，如果你的胸部没有那么大，够大胆，可以把扣子解到肚脐眼处，可以帮你拉长上身线条，轻松把你视线转移到其他地方，就不会注意到你的腰粗了，小个子的MM们记得，可以在腰上搭配一款腰带，帮你轻松拉长腰线，既显瘦又显高。
高腰半身裙
腰粗肚子大穿什么裙子？高腰A字裙就是不错的选择，因为A字裙是一个倒梯型，在视觉上有很好的收腰效果，还能帮你遮住腰部和肚子上的肉肉，而且高腰的设计还能帮你拉长整体造型的比例，简直就是腰粗肚子大女生们的福利。
巧穿条纹格纹裙
条纹格纹元素在视觉上是有显瘦功效的，但是你要找对技巧，像腰粗肚子大的女生，一定要记得细条纹才是你显瘦道路上的垫脚石，切勿选择粗条纹的条纹格纹裙，会让你胖上加胖。微胖的MM们最好选择纵向线条的条纹，能帮你拉伸你的身型，修身的条纹格纹裙显瘦效果会更好。
一字肩收腰半身裙
一字肩收腰的连衣裙也是非常适合腰粗的女生，肩部的设计帮你完美的展露出香肩和锁骨，营造出性感的骨感美，对于裙子的款式，腰粗的女生要记得，一定要选择收腰款式。但是如果你的肩部也很宽，不建议选择一字肩收腰半身裙。
1、腰粗减肥的方法主要就是增加一些运动量，主要是进行一些有氧运动练习，可以选择一些腰部方面的运动锻炼方法，比方说进行转呼啦圈，或者是进行练习瑜伽，或者是跳肚皮舞等等。
2、同时也要严格做好饮食方面的调理，尽量少吃一些热量偏高的食物，控制好饮食的总量和饮食的总热量，这样才能够达到比较好的减肥效果。体重整体下降，腰部也会有一定的变细。
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