青笋是什么（青笋的做法

青笋又名莴苣，是菊科草本植物莴笋的茎和叶，是莴苣的一个变种。青笋的营养成分很多，包括蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维，故可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长。但是多食易上火，对视力有影响。

青笋的做法,凉拌青笋的做法

1、原料：青笋半根、中等胡萝卜一个、豆芽一把。

2、辅料：花椒一小把，色拉油两大勺，米醋一大匙，盐，味精，香油各适量。

3、笋去叶子，削去外皮，清洗干净沥干水分，切成细丝；胡萝卜去皮洗净，切成细丝；豆芽洗净。

4、锅中烧开水，加入一勺盐和少许油，下入胡萝卜丝和豆芽，焯煮一分钟，捞出浸入凉开水中，凉透后捞出沥干水分。

5、锅中倒入两大勺油，加热至五成热，倒入一把花椒粒，小火炸香，至花椒颜色变暗时关火，过滤掉花椒粒不要，留花椒油。

6、将青笋丝，胡萝卜丝和豆芽放入一个大碗中，先调入适量香油和两小勺花椒油拌匀，接着调入米醋，盐，味精，拌匀即可。

青笋怎么削

1、摘去青笋表面的叶子，去除根部不新鲜的地方。

2、将青笋切分成几段，根据自己想要的长度切。

3、将青笋竖直放在砧板上，用菜单竖着向下切，去除青笋的皮。

4、切的时候注意不要不要切得太厚，一只手按着青笋，另一只手负责向下去除青笋的皮，然后在换一个地方切。

青笋炒肉,怎么做青笋炒肉

1、材料：猪瘦肉、莴笋、木耳、泡姜、炮红椒、葱、蒜。

2、猪瘦肉切薄片用淀粉蛋清生抽稍腌，莴笋切片，木耳用水发开，泡姜切片，炮红椒切段。

3、炒锅下油烧至七成热，下肉片炒开捞出。

4、炒锅下油烧至七成热，下泡姜、炮红椒、蒜末炒香，下莴笋片、木耳炒至断生，加入肉片同炒，加盐、鸡精调味即可。