人的行为是受意识支配的，意识又是人的心理反应。因此，事故与人的心理意识和行为有着密切的关系，也就是说，人有什么样的心理都会在行动中体现。如果每个人都以正常的心理，在主观意识和思想上重视安全，熟悉本岗位的操作技能，明确本岗位的安全生产责任和事故危害，遵守各项规章制度，坚持日常的风险识别和评估，就能有效地控制、减少、甚至是杜绝事故的发生。人的不安全心理状态是事故发生主要原因之一 侥幸心理是支持违章作业的主要心理原因。有这种心态的人，不是不懂安全操作规程，缺乏安全知识，也不是技术水平的，大多数是"明知故犯"。在他们看来，"违章不一定出事，出事不一定伤人"。在现场作业中，我们经常会碰到不使用专用工具，就近随意取物代替，该办理工作许可证而不办，觉得麻烦，就不用办理了等。抱着这种心理意识工作的，危险性很大。麻痹大意是造成违章和事故的主要心理因素之一。
1、做好课堂笔记：笔记是一份永恒的笔录，会克服大脑记忆方面的限制。俗语说，好记忆不如烂笔头。同时做笔记充分调动耳、眼、手、心等协同工作可帮助学习。
2、听课前预习：有准备的去听，也就是说听课前要预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握。
3、参与交流和互动：不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答。要结合写和思考，纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。
4、保证睡眠：晚上不要熬夜，定时就寝，中午坚持午睡。因为充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。
1、跑步：有效提升心肺能力以及下肢运动能力和直立平衡。
2、俯卧撑：提升上肢推力、心肺耐力和肩关节稳定性。
3、引体向上：提升上肢拉力、上身协调。
4、蛙跳：提升弹跳力、下肢爆发协调性及髋关节稳定。
5、深蹲：提升下肢基础力量，增强膝关节稳定性和下肢协调性。
身高受遗传、后天环境、饮食等因素影响，想增高最好先去医院检查骨骺端，看是否还有长高的空间，如果还有长高空间，就加强营养，增加蛋白质、钙、维生素及微量元素摄入，养成良好睡眠习惯，促进体内生长激素分泌，还要加强运动促进骨质健康增长，营养摄入也不能过多，过多会导致肥胖或早熟，会引起骨骺端闭合造成无法长高。
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