雨水时可以吃一些蜂蜜、山药、大枣等养护脾脏的食物。
雨水是二十四节气里第二个节气，在这个节气之后，气候温暖，开始增加降水，是一些农作物开始拔高生长的关键时期，对于农业上来说特别重要。
但是雨水节气虽然是回暖了，但仍然是早春节气，除了云南、广州这些很南边的地方，全国大部分地区，尤其是北方天气还是较为寒冷的。因此大家要注意保暖，多穿衣服，不要因为中午比较暖和就将冬衣脱掉，否则到了傍晚，气温骤降，很有可能患上风寒。
除此之外也不宜参加一些非常剧烈的运动，春季肝气旺盛，太过于剧烈的运动不利于身体健康，适量运动，保持在微微出汗的状态就很好。
因为雨水时期降水量多，冰雪大量融化，空气中水分含量高，较为寒湿，这样的环境最先影响的就是人的脾脏，导致人们的脾胃功能的下降。在饮食方面，大家就需要注重饮食均衡，补充合适比例的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等等。
为了养护脾气，清利湿邪可以多吃一些蜂蜜、山药、大枣和蔬菜水果等食物。
雨水吃罐罐肉这种传统食物。雨水节气这天，出嫁了的女儿要回到娘家，送上自己做的一罐肉，这罐肉是用小火煨炖出来的，肉质酥烂，里面还放了甘蔗、红枣、桂圆、枸杞等食物，炖出来的食物香甜滋补，包含了子女对老人的一片孝心。
雨水养生吃什么比较好：
1、红枣等养脾甜食：我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
2、蜂蜜：中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。
3、春芽：春日食春芽。孔子说“不时,不食”,意思是,不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典着作《黄帝内经》也说要“食岁谷”,就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
雨水节气特点以下：
1、雨水节气后,太阳的直射点也由南半球逐渐向赤道靠近了,这时的北半球,日照时数和强度都在增加,气温回升较快,来自海洋的暖湿空气开始活跃,并渐渐向北挺进。
2、降雨逐渐增多,但降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。俗话说“春雨贵如油”,适宜的降水对农作物的生长很重要。
3、进入雨水节气,我国北方一些地区的平均气温都已经升到0℃以上,冰雪开始融化。南方的西南、江南的大多数地方都是一幅早春的景象,日光温暖,早晚湿寒,田野青青,春江水暖。
4、华南地区则是春意盎然,百花盛开。云南南部地区已是春色满园。中国气候学上,常以每五天的日平均气温稳定在10℃以上的始日划分为春季开始。
5、虽然进入春季的雨水节气,但是我国北方大部分地区尚未入春,没有走出冬天的范畴,仍是很冷。
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