食材：盐渍海带丝一把、酱油１.５勺、醋２勺、绵白糖０.５勺、香油适量、葱适量、蒜适量、姜适量、花椒适量、八角适量。
1、抓一把海带放在盆里，加入凉水泡半个小时。（水量超过海带）
2、半个小时后，海带丝反复用水冲洗，最后用热开水冲洗一下。（冲到稍微有盐味就可以，因为后面的调料都是有一定盐分的。）
3、多取一些蒜瓣切碎。
4、两勺醋、一勺半酱油、半勺绵白糖放碗里制成调料。
5、海带丝、蒜末、调料倒盆里。
5、热锅凉油放入花椒、八角，小火慢慢的炒出香味。出香味后，把花椒和八角捞出扔掉。
6、把热油倒入海带丝里，加入几滴香油搅拌均匀，香喷喷的海带丝就可以装盘享用了。
1、温水清洗。
2、买回来的盐海带吃的时候肯定会进行清洗，不然的话做出来之后菜品很咸，所以烹饪之前需要进行清洗。清洗的话不要用热水，热水并不能把海带上的盐很好的清洗下来，而且还会让海带变的更腥，最好用温水清洗。清洗时可以轻轻揉搓一下海带，这样易将海带杂质去掉。
海带是无法炼盐的。海带（Laminariajaponica），又名纶布、昆布、江白菜，是多年生大型食用藻类。孢子体大型，褐色，扁平带状。分叶片、柄部和固着器，固着器呈假根状。叶片为表皮、皮层和髓部组织所组成，叶片下部有孢子囊。具有黏液腔，可分泌滑性物质。固着器树状分支，用以附着海底岩石，生长于水温较低的海中，海带成本低廉，营养丰富，是一种重要的海生资源。
海带是一种味道可口的食品，既可凉拌，又可做汤。但食用前，海带要去咸。
1、先洗净之后，再浸泡，然后将浸泡的水和海带一起下锅做汤食用；
2、这样可避免溶于水中的甘露醇和某些维生素被丢弃不用，从而保存了海带中的有效成分；
3、烹制前用清水浸泡2～3小时，中间换几次水。为保证海带鲜嫩可口，用清水煮约15分钟即可，时间不宜过久。
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