1、对头部进行适当的运动，两只脚张开和肩膀同宽。双手叉在腰上，脖子向上向下向左向右，各压一次即可。
2、对腰部进行热身。与第一个步骤一样，两脚张开和肩膀同宽。两个手叉在腰上，然后用腰部画圈，左边三圈，右边三圈。
3、对腿部进行热身，双脚并拢站立，双腿挺直，下腰，用两个手掌交叉相扣，尽量的向脚背部位下压十次即可。
4、压左腿，右半条腿呈下蹲的姿势，姿势要稳，左半条腿尽量向左边伸开，用脚尖点地，左边的手放在左边的腿上面下压。
5、压右腿，左半条腿呈下蹲的姿势，姿势要稳，右半条腿尽量向右边伸开，用脚尖点地，右边的手放在右边的腿上面下压。
6、踢腿，整个人采取自然站立的姿势，挺直腰背，两个手臂伸起来与肩同平，然后向前面踢自己的双腿，左腿和右腿重复向前踢。
7、原地踏步，在原地站立，两个手弯曲，左手向前，右手向后。两脚依次离地，重复这种动作大概两分钟左右即可。
8、扩胸运动，两腿张开与肩膀同宽，两个手向前伸，呈握拳的姿势，然后按照节拍，两个手依次向后伸展，起到扩胸的作用即可。
1、首先在教孩子写字之前我们可以先教他“认”字，这个过程就是要认真认清田字格中字笔画的占位，然后清楚各个笔画笔顺起笔落笔以及运笔的力度变化等等，当然，还要认清各个笔画之间的长短高低搭配。
2、与此同时每个字的第一笔决定了这个字在田字格的位置，并且每个字也有一个“主笔”，这一笔写得好，整个字才会更加规范美观。
3、其次则要练习最基本的笔画，每个字都是由各个笔画笔顺组成的，所以练字的基础一定是先深谙各个笔画的写法才能在后续生字学习中掌握得更快更好，而要写好基础笔画就要做到“横平、竖直、点顿、撇有锋、捺有小脚”。
4、而在练习好基础笔画之后，接下来就需要进一步练习偏旁部首写法。我们都知道字分为独体和合体两种，在学习生字前先把偏旁部首在田字格中练好，会让接下来生字的练习更加事半功倍。
5、再者练习初期一定要严格使用田字格来书写，后续再逐渐过渡到方格乃至横线，甚至是白纸上。很多学生在刚刚开始在田字格上写的还算规范，可是一到方格和横线上，就开始变得歪歪扭扭，这就需要回到田字格中继续练习直到规范并且形成肌肉记忆后再过渡到方格中。
6、最后，练字其实不是孩子单方面的事情，家长也需要在这个过程中言传身教以身作则以及适当给予奖励。当然，最好是能参与到孩子的上课以及练习当中，这样子孩子更不容易产生抗拒情绪。
1、听视并用法：大多数学生听课是一边听，一边看。听觉和视觉并用，比只听不抬头看的听课效果要好。听是接受声音信息，看是接受图象信息。又听又看，在通过声音传递来记忆抽象的概念的同时，又可结合图象直观，来强化具体的知识印象。听和看的内容应保持同一性，不能听此视彼，分散听课的注意力。听，一般指听录音、听范读、听提问、听讲解；看，主要是指看板书、看挂图、看荧屏或银幕上的多媒体画面，看教师的教态，如教师的举手投足、神情姿态。因为教师要借助这些板书、画面、手势，化抽象为具体、变繁复为简明、变陌生为熟悉。这种方法，以听为主，以看促听，效果很好。
2、听思并用法:子曰：“学而不思则罔，思而不学则殆。”边听边思考也是一种有效的听课方法。听一般是被动地吸收，思则是主动地思考。边听边思，可以在由被动转化为主动的过程中，逐步加深对知识的认识和理解。只听不思考，录音机式的听课，囫囵吞枣，谈不上真正掌握知识，更谈不上培养创造性思维能力。一般可从这些方面思考：教材的重、难点在什么地方，老师为什么这样处理教材，老师讲的自己是否真正懂了，老师讲的与自己想的有什么不同，这篇课文与其他课文有何异同。以思促听，能知其然也能知其所以然。
3、五到听课法：“五到”就是指耳、眼、口、手、脑都要动起来，多种感觉器官并用，多种身体部位全部参与听课活动。同时调动这些感官所获得的感受是一种综合的、立体的感受。耳到：听老师讲，听同学发言、提问，不漏听、不错听。眼到：看课本、看老师的表情、看板书、看优秀同学的反应。口到：口说，包括复述、朗读、回答问题。手到：做笔记、圈重点、批感想、做练习。脑到：动脑筋，心力集中、积极思维。“五到听课法”要求听课者全神贯注，灵活地根据课堂情境和老师要求，适时调整听课方法。这种听课方法，是效率最高的听课方法之一。
4、符号助记法:无论记忆力多么强的人，不可能把老师所讲的话全部记住，听课必须记笔记。无论书写速度多么快的人，也不可能把老师所讲的话全部记录下来，这就必须借助符号帮助自己记录，以利长期记忆。如重点语句可打着重号、波浪线或加三角号，疑难问题可打问号，只要自己懂得、自己习惯用的各种有利于记忆的符号都可运用。
5、要点记取法：有些成绩优秀的学生听课，觉得有必要听的就认真听；觉得对自己益处不大或自己早已懂了的，就不怎么用心听，而做自己的练习。老师讲课，传递给学生的信息是多方面的、多层次的，有时候是与教材无关的。作为学生不可能也没必要全盘接收。只记重点，只记难点，去掉无用信息是应该的、必要的。抓住要点听和记，比毫无重点地全部听和记，效果要好得多。有人曾做过实验，分三组学生同时收听同一内容的录音带，规定A组全部记录，B组只听不记，C组只记讲授要点。结果A、B两组的学生只记住全部内容的37%，C组学生却记住了58%，可见抓要点，适当做笔记，效果最好。
6、主动参与法：实践证明，凡积极举手发言的学生，学习进步特别快、成绩好。一部分学生只是被动地接受，老师讲学生听，学得很被动。课堂听课，一定要积极参与，主动地学，随老师的教学思路转，这样也可以保证注意力高度集中，听课效果好。
7、听懂新知识法：听懂，就是把知识的概念或结论搞明白，即把新、旧知识的内在联系搞明白。依据听懂的标准，研究运用听懂的规律，主要是研究学习概念的规律。掌握旧概念是学习新概念的基础；搞清概念的由来，是概念学习之本。概念的表述（定义、定理、定律等）是概念之末，概念的形成是概念之本。舍本逐末，是死知识，亦非真知，于发展智力、形成能力无益；掌握概念表述的科学性，是概念学习的关键。关键在于正确理解概念各部分的准确含义及内在联系，从抽象到具体，由具体到抽象，最后实现由感性认识上升到理性认识的飞跃；充分发挥心理因素的积极作用，是概念学习的保证。这是新课标下听好课的最重要的方法。
8、目标听课法：上新课前预习时，发现不懂的问题记录下来，上课时带着这些问题听课，目标明确，针对性强。预习时弄懂了的，听一遍等于复习了一遍，加深了印象。预习时不懂的就应特别认真地听、仔细地听。如果老师讲了还是没有弄懂，你还可以在课堂上及时提问让老师再讲。有一定目标的听课，往往比漫无目的听课效果好，能帮助你解决疑难大问题。
9、质疑听课法：“质疑”即提出疑问。古人说：“学贵有疑，小疑则小进，大疑则大进。”人们知识的获得，能力的发展，都是在不断的质疑中实现的。听课时，对经过自己思考过，但未听懂的问题可以及时举手请教，对老师的讲解，同学的回答，有不同看法的，也可以提出疑问。这种方法，也可保证听课者始终集中注意力。会提出问题的学生往往也是会学习的学生。
10、存疑听课法：听课时，对疑难问题，不一定马上打断老师讲课，可以暂时记下来，待下课后再思考或再请教同学、老师。这样做，一是不影响老师的教学计划，也不会因个人纠缠某个问题而耽误大家的时间，还可以促使自己深入钻研问题，养成独立思考的好习惯。总而言之，内在的欲望决定了努力地程度和做事态度。心有多大，舞台就有多大。想听才去努力学会听，会听才会说，会说才会交流。每个人就像站在阳台上观看阳台外的风景，街上的人也在欣赏阳台上的表演。没有阳台，就是独角戏，没有观众就不是演出。故，听课的方法很多，因人而异，只要有利于提高听课效率的方法，就是最佳方法。孩子的学习成绩一直是父母最关注的话题，每位家长都希望自己的孩子学习成绩优秀，为了孩子的学习家长没有少操心，但是往往事与愿违，越是对孩子给予厚望，孩子的学习成绩反而不理想。
1、在上课前，学生要先准备课前预习，先把下节课需要讲到的知识点浏览一遍，重要部分做好标识，这样才能跟其他人一起同步学小学英语，最大限度地提升学习英语的效率，老师讲的内容也能融会贯通。
2、英语课本内的单词要背熟，每天晚上可以抽出一定的时间抽查孩子的单词，错误的再摘抄多几遍，直到完全掌握，平时也可以多看一些英语视频，动画，拼词小游戏等增加孩子的趣味性。
3、每天要坚持晨读半小时，清晨的记忆力容易吸收知识，朗读的时候要大声，发音要准确。
4、小学生接收英语信息的能力还是比较薄弱，大部分学生还只是停留在会听老师讲课和跟老师朗读两个层面，这虽然也很重要，但是除了老师教授的信息以外还有很多需要学习的地方，比如跟着录音磁带去听读，模仿录音磁带的发音技巧，注意停顿的点在哪里，掌握良好的语音，语速，语调，语感。
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