古诗大全
《你们的名字》舒婷
《阅真诰·长史昔好道》张简
《安乐窝·兹山曾姓孙》黄辉
《咏怀诗·端坐邻孤影》支遁
《在精神病院》食指
《田园居六韵·疏牖炷柏子》叶茵
《冥想中恍如有悟》田遨
1、选择你肚脐上方的一点，集中注意力，感受它随着你的呼吸一起一伏的动态。不要刻意去改变你呼吸的节奏，就像平常一样呼吸就对了。
2、试图集中注意力在呼吸本身上。你只需要知道并“意识”到呼吸，不要对它进行任何“思考”或判断（例如：这次呼吸比上次短）。
3、你可以试着想象一些画面来帮助冥想，例如：想象肚脐上方有一枚硬币，正随着你的一呼一吸起伏；想象大海里的一枚浮标，随着你呼吸的波涛上下浮动；想象肚子上有一朵莲花，每次呼吸它都会绽开花瓣。
4、如果你开始神游太虚，别怕——毕竟你只是一名初学者，而冥想正如其他事情一样需要熟能生巧。你只要再度将思绪拉回来，专注于呼吸上，不再思考其他事情就可以了。撇开那些零碎的想法，收敛心神。
1、光遇游戏中，游戏中是没有冥想动作的，玩家需要指定的位置才能做出冥想。比如从遇境进入雨林飞行一段时间之后，看见一只鸟居，左边，等螺纹充能完成后说一句话，然后就能冥想。
2、《光·遇》是由游戏设计师陈星汉制作，网易游戏代理的一款自由沉浸式的社交冒险游戏。故事始于一座失落的云中王国，玩家作为一名光之后裔，肩负着把光明带回这个国度的重任，从迷雾重重的海边苏醒，追寻着光的指引，开始这一段奇妙的云端之旅。
1、方法步骤：
2、1．闭上眼睛、先收紧眉、再放松眉，由头皮、脸夹、下巴、颈、肩、到脚，程序目的是令我们重新对不自觉长期处于紧张状态的肌肉获得知觉；
3、2．专注地呼吸，将意念集中于两眉之间、丹田的位置，专心致志，可尝试想象杂念是一团云，渐渐散去；
4、3．潜意识开放，想像面前是一个健康，充满自信和愉快的自己。构思一些激励性名句子，再将信息输入自己脑海，即完成。
猜你喜欢
查看更多
