1、睡前喝牛奶好不好，这要因人而异，对于失眠的人来说，睡前喝牛奶会促进睡眠的好处，但并非适用所有的人，胃溃疡以及反流性食管炎的患者，不适宜睡前饮牛奶，因为这些患者胃酸分泌过多，而牛奶中的蛋白，脂肪糖都会引起胃酸分泌过多，反而影响睡眠。除了胃病患者之外，糖尿病人也要严格的控制睡前饮用牛奶，以免影响血糖和体重的控制。
2、由于普通全脂牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等消化道疾病的朋友们最好不要喝牛奶。对于胆囊炎和胰腺炎患者。全脂牛奶中含有较多的脂肪，其消化有赖于胆汁和胰腺酶的帮助，所以喝牛奶会加重病情。
3、牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被人体吸收利用，对于乳糖不耐症患者因为乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。喝牛奶后，此类人群会产酸、产气，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
3、睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。所以患泌尿系结石的患者更要注意。
1、儿童睡觉前是可以喝牛奶的，不过要掌握住时间、牛奶的温度和用量。睡觉前喝一杯热乎乎的牛奶，既可以起到为儿童补充钙质的作用，也有助于儿童的睡眠。
2、儿童最佳服用时间，是在睡觉前半小时到一个小时左右；如果临睡前服用，反而对睡眠没有帮助；如果牛奶温度比较低，需要加热一下，再给儿童服用。
3、牛奶温度低，对胃部有刺激作用，会引起不舒服的感觉，进而可能会造成胃部疼痛。牛奶的用量要根据儿童的需要而定，如果饮用过量，会增加胃肠道的负担，对儿童的睡眠也没有帮助。
1、每天喝杯牛奶对身体是很好的，有些人习惯晚上喝一杯牛奶，但是不知道，晚上什么时候喝奶最好，我来给大家介绍一下。
2、经验步骤：
3、第一种：一般晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一或半小时饮用，但是最好不要一喝完牛奶就睡觉。
4、第二种：晚上睡前半个小时喝牛奶这样会很有利于睡眠。而且对牛奶的吸收相对来说会比较好。
5、第三种：晚上睡觉前喝一杯牛奶，这样会给人体提供更多的营养，也会有美容养颜的功效，使皮肤美白有弹性。
6、注意事项：
7、要注意虽然喝牛奶对于身体很好，但是牛奶虽好，还是要注意饮用的量，不要饮用过度。
1、晚上适度喝纯牛奶是不会发胖的。首先，纯牛奶中含有解偶联蛋白-2，帮助人体燃烧体内囤积的脂肪，通过热量形式释放，促进人体新陈代谢速度的加快，提高基础代谢率，对人体减肥有促进作用。
2、其次，牛奶中含有很高的钙元素，钙元素对脂肪的分解有促进作用，可抑制脂肪酶的形成，减少脂肪的合成，对抑制体内脂肪的增长有积极作用。
3、适度喝纯牛奶不会发胖，喝纯牛奶减肥的人群要注意，部分肠胃不好的减肥人如果食用纯牛奶过多，难以吸收纯牛奶中的营养物质，导致牛奶中的热量堆积，容易造成人体的发胖。
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