薏米黑米家常做法 薏米黑米怎么做好吃 薏米黑米家常做法

1、准备好熬粥的食材，山药洗净去皮。取适量的薏米，黑米，少许糯米和红枣。

2、薏米和黑米淘洗干净，用清水浸泡30分钟。

3、山药剁碎，红枣，糯米淘洗干净备用。

4、锅中放入清水烧开，放入红枣，薏米和黑米煮。

5、煮至15分钟后，放入糯米和山药碎继续温火熬至。

6、煮至黑米开花薏米软烂，粥变的粘稠即可关火。

7、熬好的薏米山药黑米粥盛入碗中即可食用了。

薏米黑米家常做法

1、准备好熬粥的食材，山药洗净去皮。取适量的薏米，黑米，少许糯米和红枣。

2、薏米和黑米淘洗干净，用清水浸泡30分钟。

3、山药剁碎，红枣，糯米淘洗干净备用。

4、锅中放入清水烧开，放入红枣，薏米和黑米煮。

5、煮至15分钟后，放入糯米和山药碎继续温火熬至。

6、煮至黑米开花薏米软烂，粥变的粘稠即可关火。

7、熬好的薏米山药黑米粥盛入碗中即可食用了。

黑米和薏米可以一起煮吗

薏米是可以和黑米一起煮着吃的，薏米和黑米含有大量的维生素以及各种矿物质，尤其适合脾胃虚寒类体质的人群食用，而且可以起到温肝暖肾的功效。

1、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

2、黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。

3、黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。

4、黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

5、黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1-3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。

红豆薏米能加黑米吗

红豆薏米能加黑米，煮出来的粥加点冰糖好吃又营养。红豆薏米是一道由红豆（此处的红豆指的是赤小豆）、薏米等材料制作而成的美食。在煮之前一定要先加水浸泡。把火候调到最大，然后直到煮沸后，适当地减少火候，慢慢来煮。看到香米开花后可以试一下那些红豆有没有煮熟，自己看清楚，如果熟了就可以食用了，如果没有那就煮多一会。