美白祛斑食物有哪些 美白祛斑食物

1、柠檬：祛黑色素、祛斑、亮白肌肤。被誉为维他命C仓库的柠檬，在美白水果排行中也是排第一位的，而柠檬祛黑色素、祛斑、亮白肌肤的功能，而我们每天切一片柠檬泡水喝，长时间还能让我们皮肤变的光洁无暇。

2、黄瓜。黄瓜具有减肥的功效，其实多吃黄瓜还可以使我们皮肤变的越莱越润滑。

3、黑木耳红枣汤。长时间的食用下去可以使我们的面部红润有光泽，而且这样的食品对于我们经常熬夜的人也是非常好的。

4、西红柿：使皮肤越莱越好、抑止黑色素增长。

5、草莓：使皮肤平滑防止色素沉着。

6、猕猴桃：富含维生素C的猕猴桃具有强效美白的作用，并且它能消除我们脸上的雀斑和暗疮，在猕猴桃当中还有大量的可溶性纤维可以帮助人体消化，防止我们身边出现便秘的现象，而且猕猴桃中还有大量的矿物质。

美白祛斑食物

黄瓜粥、西红柿汁、冰糖柠檬汁、黑木耳红枣汤、牛奶核桃糊、八宝粥都是不错的美白祛斑的食物，不过这些食物也不能多吃，要适量。

西红柿汁中含有大量的维生素c，这种食品还有抗氧化的功能，对于预防雀斑有很好的作用，维生素c可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的产生，从而达到一个美白的效果。

黄瓜粥是一个不错的美白产品。黄瓜粥一天可以喝两次，这样不仅可以达到一个美容养颜的作用，还能够祛斑、减肥。

冰糖柠檬汁也有美白祛斑的功效。柠檬本来就有丰富的维生素c，这种成分不仅可以嫩白皮肤，还能够防止皮肤老化。冰糖柠檬汁清爽可口，还有防止动脉硬化的作用。

牛奶核桃糊具有滋阴润燥的功效，同时还能够养颜美白。牛奶核桃糊的做法也非常简单，首先将核桃仁、牛奶、豆浆、黑芝麻糊准备好，将核桃仁和黑芝麻糊放在搅拌机中搅拌，将牛奶和豆浆混合然后倒入搅拌机，这里需要一边倒一边磨。

之后将磨好的核桃糊放在锅中煮沸，如果喜欢喝甜一点的，可以加入白糖。

怎么用食物美白祛斑

红糖糕

原料：红糖160g，温水80g，低粉100g，粘米粉100g，玉米粉1小匙，苏打粉1/4小匙，泡打粉2小匙，香草粉2小匙，牛奶20ml，鸡蛋2个，色拉油30g，炒香的芝麻若干。

做法：

1、将温水倒入红糖中，搅拌均匀做成红糖水，放至凉透。

2、所有粉类过筛混合，将红糖水边倒入边搅拌至无颗粒。

3、缓慢倒入蛋液，搅拌均匀。

4、加入牛奶，搅拌均匀。

5、最后加入色拉油，搅拌均匀。

6、将面糊倒入模具，撒上炒香的芝麻，放入冒着蒸气的蒸笼里，大火蒸20~25分钟左右。

功效：加快皮肤新陈代谢，帮助肌肤排走毒素，美白皮肤，消除斑点。

橘子山楂粥

原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：

1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

功效：美容护肤，去斑养颜。

美白祛斑的方法

1、可以吃一些银耳、燕窝、百合等食物。

2、可以用西红柿和玫瑰打成汁一起饮用可以起到美白的效果。

3、薏仁米也可以起到美白的作用。除了吃还可以用薏仁水做成面膜敷脸，可以起到美白保湿的作用。

4、可以用珍珠粉和蛋清一起搅拌敷于面部。

5、可以用锅将牛奶煮开，将面部向下悬空于牛奶锅的上方，用牛奶的蒸气熏蒸脸部。温暖的蒸汽可以使脸部的毛孔打开充分的吸收牛奶中的营养成分，起到美白的效果。

6、还可以用珍珠粉，牛奶和蜂蜜一起搅拌均匀，做成面膜用于面部同样可以起到很好的美白效果。