鱼汤不建议熬几个小时的。一般情况下需要熬制20分钟左右即可,不能炖的时间太久。否则会使得鱼肉变老,缺乏鲜嫩的口感,而且会使得一部分营养流失,所以在煮的过程中一定要注意掌握时间。鱼汤蛋白质含高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%。且能够供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。

1、将鱼洗净,在鱼身两面各剞两刀(深度接近鱼骨)抹上绍酒、细盐稍腌。锅置火上加入色拉油(很少一丁点。类似1元硬币这么大面积即可)。油8成热时放入鱼快速的两面煎一下。
2、然后把锅内放入开水,放入葱段和姜片大火烧开后转中火炖至汤浓白即可。炖好汤后,放入盐和胡椒粉。即可出锅。
主料:鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、黄芪10片、姜5片,盐1到4汤匙、料酒1汤匙。
制作步骤:
1、将鱼洗净拭干水,在鱼背处横切一刀,将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上,腌制15分钟;
2、将当归洗净切成片,姜切成丝,枸杞和黄芪洗净沥干水;
3、将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火焖煮25分钟;
4、往鱼腹塞入少许姜丝,将鲫鱼放入瓦煲内,倒入熬好的当归汤搅匀,大火煮沸改小火煮35分钟;
5、加1到4汤匙盐调味,便可出锅。
1、锅中放油爆香生姜片,下入鲫鱼两面煎一下。
2、如果喜欢清清爽爽的汤汁,就一直用小火,这样熬出来的汤是透明的。喜欢浓稠的奶白色汤汁;继续有中火熬制,直到把鲫鱼的蛋白质煮出来。
3、鲫鱼如果不是活的,还可加一小勺白醋,煮3-5分钟就可以了,注意不要先放盐,盐放早了鲫鱼汤就不甜了。