吃葡萄一般不会长胖，因为葡萄的主要成分还是一个葡萄糖，还有就是大量的维生素和矿物质，虽然葡萄糖可以转换成脂肪。但是由于葡萄的成分比较多，所以吃葡萄一般不会导致肥胖，而且还可以以促进油脂的排泄可以降低血脂，所以在这个程度上，不吃葡萄还可以达到一定减肥的目的。
相同质量下，苹果和香蕉的含糖量比葡萄更高。要想不长胖，控制能量摄入以及保证饮食结构的均衡很重要，根据中国的膳食指南，水果的每天摄入量为200-350g。
而且，从营养素角度分析，葡萄的营养价值还算不错，可以为人体提供不少所需的微量元素。
1、葡萄热量：43大卡/100g。
2、大多数人对葡萄有一个误区，认为葡萄是甜的东西，热量肯定是非常高的，认为减肥期间最好不要吃葡萄，其实这种说法完全是不科学的，100克葡萄真正的热量只有43大卡，因此葡萄是不会引起人身体发胖，减肥的人也是可以吃葡萄的，而且葡萄中的营养是很丰富的，经常吃对身体是有滋补作用的。
1、葡萄是我们北方，华北、西北地区非常常见的一种水果，偏甜、微酸、很爽口，但是葡萄本身确实是可以引起我们上火的。葡萄引起上火会导致我们出现长口疮、小便黄这样的症状。那么上火是火邪或者热邪对于我们人体侵犯的一种表现，火邪和热邪都是六淫邪气当中非常常见的两种。
2、六淫包括风、寒、暑、湿、燥、火等等。那么上火之后，主要的表现就是口舌生疮、小便短赤、头发懵、流鼻血等等。那么葡萄本身因为它温热的，因此会引起我们上火。大家吃葡萄的时候要注意控制好量，不适合一次吃太多，吃多了容易上火，再多会影响我们的脾胃功能，引起我们反酸、消化不良等等，那么造成我们大便偏干甚至腹泻，都会影响我们的身体状态。因此葡萄这种水果是可以让我们上火的，大家要吃的时候不宜吃的过多，一定要适量。
1、葡萄是一种很好的食品，是人们比较喜爱的一种水果。葡萄中含有大量的维生素，矿物质，部分的蛋白质，还具有抗氧化的作用，但是如果过多的食用葡萄，由于糖分含量较高，长期的使用可能会导致糖分在体内的蓄积，转化为脂肪，出现肥胖。
2、过多的食用葡萄，还可以引起消化道的一些症状。比如一些人可能会出现腹泻，葡萄由于含有大量的糖分。对于糖尿病患者来说是不能食用的，糖尿病患者如果食用了较多的葡萄，会出现血糖明显的上升。可能会出现血糖明显的一个波动，不利于患者病情的控制。
3、葡萄对于糖尿病患者来说，是不适合的一种水果，对于其它的一些人群来说，比如孕妇，也是不建议过多地食用葡萄。因为在妊娠期间很容易合并妊娠期间的糖尿病的存在，所以孕妇在葡萄的食用上也要特别注意。
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