白粥的做法： 怎样用电磁炉煲 白粥的热量

1、先用量杯量取适量的大米，根据自己的食量而定。

2、用清水淘洗两篇。

3、加入适量的水，约1升左右，根据米的多少而定。

4、用猛火煲滚开。

5、煲滚开后改为用小档火力煲，煲15分钟左右。

6、煲15分钟后，看一下是否开米了，一般情况这时已经熟了，可以吃了。

白粥的热量

1、46大卡/100g。

2、每100克白粥含碳水化合物9.58克，脂肪0.34克，蛋白质1。11克，纤维素0.4克。

3、白粥，是广东省传统食俗，别称斋粥、米皇。广东粥中将没有放佐料的粥就称为白粥。上好的白粥，以丝苗白米明火煮数小时而成，讲求的是软、绵、滑，主要食用功效为滋补元气，止泻等。

白粥怎么煮

1、米准备好。淘洗1-2遍，加入适量的水，倒入高压锅。

2、水中加入一小勺食用油搅拌均匀，炖煮1个小时左右。

3、煮好后焖一会，高压锅消气后再开盖，软糯香滑的白粥就完成了。

4、备注：一般白粥没有味道，吃的时候可加入少许盐来调味。

白粥过夜怎么储存

做好的白粥如果放在冰箱储存的话，一般可以存放1到2天，放在常温下保存的话，一般存放时间为1-2小时，储存时间过长，容易与空气中的细菌等微生物接触，会对粥的口感有所影响，甚至会出现变质的情况，建议做好的白粥趁早吃掉。一定要过夜的白粥，可以用以下储存方法：

1、将剩下的白粥重新用小火煮开，煮的过程中不要用筷子进行搅拌。

2、将煮好的白粥，放在通风处或凉水中，进行放凉。

3、待凉后，用保鲜膜罩住碗口，避免与冰箱中的食物接触，出现串味的情况。

4、保存白粥时不宜往里加入糖或者盐，容易对白粥的保存时间有所减短。