当你接触到能让你改变的东西时,你就能改变
比如说:
我以前是个不爱说话,而已很顽皮的坏男孩
当我发现，一个幽默的男生可以吸引女生的欢心，我就会即时改变自己
甚至永远，而且自己也发现自己有幽默的本事，之后女生都给我迷死了
那时候自己也会掩盖坏男孩的身生，从而变好了
至於让一个人在短时间内改变自己的心态和个性，一定需要一股原动力
也就是说，我病了，但我呆在家里不看医生，这时候的你一定会食药，可是不会四小时吃一次，因为你没有原动力，因为没有医生的吩咐！！！
所以说，原动力最重要，至於你何时遇到．．．
难说了，就像有些人遇上失败才会反省．．．
还有在很多的时候都要时刻的提醒自己，也要下定决心。
1、用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。
2、人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。
3、环境调节：情绪不好时，可以去那些曾开心过的地方，会促使你想起愉快的事情；认知调节：可以通过改变认知来改变情绪。
1、不要活在别人的世界里面，你不要害怕他们，其实每个人心里都有懦弱的一面。有的人貌似很强大，其实很懦弱，只是表面装得很不在乎，不可一世的样子，其实不堪一击。
2、不要盲目相信别人的评价和定论，不要轻易给自己的人生限定范围和高度，人生不设限，生命无贵贱，要自信，不要以别人的评论评价影响自己的人生，自己的人生自己做主。
3、不要想得太多，想得越多顾虑越多，你就越无所适从。你必须从里到外的自信，装也要装出来，你就把它当成一场戏，你就是一个演员，你在扮演一个角色，你一定要演好。就以这样的心态，你就会丢下包袱的。
4、如果你纠结，那是因为你什麽都想要；如果你彷徨，那是因为你不知道自己想要什麽。但你不是，你知道自己不想要什麽，也知道自己想要什麽。你只是缺乏勇气，勇气就来自你强大的内心，每个人都是有潜力的，你一定要自信要发挥。
5、不要纠结在过去的痛苦中，不要用别人的言行折磨自己，活出自己的精彩，改变自己和别人的人生，才是强大的人生。
1、熟悉你的声音。如果你想要声音变得更高亢或者更低沉一些，首先把你的声音录下来，之后才能知道要采取什么办法。用录音工具记录下你不同时刻的声音，比如大小声说话以及唱歌时的声音。你会怎么形容你的声音呢？你想如何改进呢？你的声音比较沙哑，或者鼻音比较重吗？别人容易听懂你说的话吗？你说话比较小声，还是很洪亮、很清晰呢？
2、不要用鼻子说话。很多人说话的时候鼻音都很重。鼻音重的人，说话声音要比他们正常高一些，听起来不那么自然。这是因为他们说话未能充分共振，以致于声音虚高。这种嗓音既不悦耳，又很难听清。尝试以下方法来消除鼻音：保证呼吸道畅通。如果你很容易过敏，或者因为其它原因，鼻子常常堵住，那么嗓音自然会受到影响，听起来有鼻音。治好过敏，多喝水，保持鼻窦畅通。说话的时候，嘴张得大一些。下颌下拉，不要用软腭发声，改用下口腔。
3、不要用喉底发声。为了纠正嗓音过高的问题，有的人会故意用喉底发声，让声音显得更低沉些。当你故意向喉底施压的时候，因为很难控制音量，所以发出的声音含糊不清，别人也不容易听懂。并且用这个方法装出低沉的声音，其实会给声带造成负担，可能造成嗓子疼，长期以往还可能失声。
4、用“口罩”说话。为了让你声音听起来更深沉、更饱满，一定要用你的“口罩”说话，而这里的“口罩”是指嘴唇和鼻子。用它们说话的话，声音显得最低沉、最饱满。为了检查你是否在用“口罩”说话，说话的时候摸着你的嘴唇和鼻子。如果你在利用这些部位说话的话，它们会发出震动。如果嘴唇和鼻子没有震动，换几种发音的方式，看哪一种能让它们震动，找到正确的方法后再继续练习。
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