1、首先就是睡觉之前泡脚，泡脚可以促进血液循环，同时也能够促进睡眠，特别是在冬天也有暖脚的利处，所以多泡脚有助于睡眠的。
2、再就是在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶富含优质的蛋白质，一般很多人都会在白天饮用，其实晚上睡觉前喝是没有问题的，而且有助于睡眠。
3、其次就是在睡觉前三个小时保持运动的习惯，运动可以排出体内的毒素，同时对于睡眠有很好的帮助。
4、再就是不要将手机放在床头，因为手机都是有辐射的，对于人的身体特别不好，所以为了睡眠更好，建议将手机放在床尾。
5、然后就是在睡前做瑜伽，瑜伽可以拉伸身体线条，同时在睡觉前做，对于身体是有很大的帮助，睡眠也就变好了。
1、速读，这是小学生读书中一种快速读书的方法，即陶渊明提倡的“好读书，不求甚解”。可以采劝扫描法”，一目十行，对文章迅速浏览一遍，只了解文章大意即可。这种方法可以加快阅读速度，扩大阅读量，适用于阅读同类的书籍或参考书等。
2、略读，这是小学生读书中一种粗略读书的方法。阅读时可以随便翻翻，略观大意;也可以只抓住评论的关键性语句，弄清主要观点，了解主要事实或典型事例。而这一部分内容常常在文章的开头或结尾，所以重点看标题、导语或结尾，就可大致了解，达到阅读目的。
3、跳读，这是小学生读书中一种跳跃式的读书方法。可以把书中无关紧要的内容放在一边，抓住书的筋骨脉络阅读，重点掌握各个段落的观点。有时读书遇到疑问处，反复思考不得其解时，也可以跳过去，向后继续读，就可前后贯通了。
1、晨跑或晨操：对于学生来讲，早晨进行如此简单的体育锻炼是再好不过的了。因为这样做，可以让你全身的生理机能得到激活，也会让你的呼吸变得畅快。这种也可以让你保持苗条的身体。当然，肥胖的孩子也可以因此而减肥，虽然缓慢，但是很健康。
2、喝水：对于学生来讲，保持充足的水分也是很关键的，这样不仅可以利于排毒，而且也会让自己的身体保持活跃及苗条。如果你正确地喝水了，那么你不仅能保持好的身体机理，而且也会有助于减肥的。正确的喝水，是指喝开水或者是矿泉水，而不是那些饮料类的。记得。
3、原地跑：找一个没有人的地方，或者是站起来，一边和同学聊，一边在原地以跑步的方式锻炼，如果你坚持每天都用这样的方式练习，那么，你不仅会让自己的身体健康，而且也会达到减肥的效果哦。
4、爬楼梯：健康和减肥专家都指出，爬楼梯是减肥的好办法。对于学生来讲，也是如此。不要固定地待在教室里，而是等下课了后，去爬爬楼梯，运动运动也是极好的事。
1、学习习惯的养成。刚入小学的学生，必须规定好学习规则。比如，回家先写作业再玩；比如，写作业时，有任何动静都不能受到影响。当然，孩子的自控力还不够自制。所以，还得家长注意给孩子营造一个尽量安静的环境。这是学习习惯最基本的作法。
2、语文重语感。再加上基础知识的识记，才能有个好的成绩。关于基础知识的识记，就不用说了，平时的作业和生字词的默写，课文的背诵，都是必要的。重要的是语感的培养，那就要课外积累了。记住“三多”，多看课外书，各种必读书目，多多益善；多写，每天一篇日记，即使是一年级，一句话也会有效果；多理解，要理解所读内容的大概内容，能够说出来。
3、数学多做题。抓住课上的四十分钟，认真听讲，弄懂老师讲的每一个知识点。然后就是课下功夫了，多做题，做同一类型的题，并且保证不会错，才是真正的理解和运用了。
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